opazili, kako se boste odzvali na razmere. Če ste nagnjeni k negativnemu razmišljanju , lahko obrne vsako nalogo pričakoval , da bi propadel ; ali pa morda izločijo pozitivne vidike vsaki situaciji , ali pa sami krivi za rezultate , ki so izven vašega nadzora .
2
Practice preprečevanju svoje negativne self-talk s pozitivnimi alternativ. Na primer, če ste nagnjeni k razmišljanju " Še nikoli nisem počel ", ko se sooča z neznano in zastrašujoče opravilo , poskusite spremeniti svoj pristop do "To jepriložnost, da se naučijo nekaj novega . " Vaš novi vidika bo zdelo čudno in prisiljeni na prvi, ampak bo postala bolj naravno in samodejnobolj boste vztrajati.
3
Verjemite, da vam bo uspelo , ampak sprejema pa lahko traja trdo delo . Podpirajo vašo novo pridobljeno zaupanje s skrbnim načrtovanjem , obstojnosti in pravih strategij, da bi dosegli svoje cilje. Optimisti so pripravljeni , da Odklonijo nazaj od zastavljenih hrbet in razočaranj na poti do uspeha.
4
Surround sami z optimisti . Opazujte, kako se obnašajo in se odzove na situacije , in poskusite , da delujejo na enak način. Pa okoli pozitivnimi ljudmi dvigne vaše razpoloženje in vam pomaga, da se počutijo bolj pozitivno .
5
Pogled po vaše fizično počutje . Če se počutite zdravi, močni in polni energije , ste bolj verjetno, da se približajo življenje z zaupanjem in optimizmom . Jesti hranljivo , uravnotežene prehrane , preživeti nekaj časa na prostem in dobili dovolj spanja . Narediti neko obliko srca in vaje - kot so hitra hoja , plavanje ali aerobika razred - . Trikrattedensko
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane