Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Make Yourself Dream Več
    Shakespeare je najbolje skozi Hamleta je dejal: " Če želite spati , na srečo , da sanjajo , ahh , tam jerub . " Sodobni znanstveniki in raziskovalci , vključno z Davidom Fontana , Ph.D., državo , ki se pojavijo sanje mnogih razlogov , ne pa vsi strokovnjaki se strinjajo , zakaj . V svoji knjigi , " Teach Yourself da Dream : praktični vodnik " Fontana piše , da nekateri strokovnjaki menijo, da sanjamo , komožgani požari off nevrone . Zmanjšajte kofein uporabe in porabijo melatonin , da bi izboljšali svoje sanje kvoto . Navodila

    1

    izboljšati kakovost vašega spanja , da bi izboljšala svojo sposobnost, da sanje . Izogibajte se težki hrani tik pred spanjem . Izogibajte se gledanju spodbujanje TV programov , kot so novice. Ti programi lahko ustvarijo strah , ki lahko blokira sanje , glede na Fontani .
    2

    Izogibajte spanje pomoči , saj lahko preprečijo, da imajo sanje . Porabijo manj kofeina , kot dobro.
    3

    Predstavljajte realistično pokrajino z zidom . Na drugi strani zidu , si predstavljamo, da jeOdlično realnost . Glede na Fontani , to je eden izmed najlažjih načinov, da sanjajo več .
    4

    Uporabite drugo vizualizacijo tehnike, ki jo Fontana ustvarili. Zaprite oči in si predstavljajte svojo idealno hišo . V tem primeru si predstavljam , da ima tri etaže . Vizualizirati, kajhiša izgleda od zunaj . Vstopiti v hišo . Kot ste obiskali vsako sobo , si predstavljajte pohištva v prostoru . V nasprotnem primeru lahko pozove stare sanje ponovno pojavil . Vaš um lahko predvajali stare sanje za jasnost , ali posodobiti sanje z več aktualnih informacij .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane