Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako se spopasti s čustvi
    Ljudje doživljajo vse vrste čustev , od sončnih , veselih čustev znižanih in jezni narave. Morajo se naučiti, kako ravnati z njimi konstruktivno oblikovanje zdravih odnosov in uspeti na delovnem mestu . Boste morali naučiti prepoznati in komunicirajo svoja čustva z drugimi. Tisto, kar potrebujete
    podporno prijatelji in družino
    Prikaži več navodil

    1

    priznajo in sprejmejo občutek . Osredotočite se na to, kako vaše telo časov , ko prideš pod stresom ali rokami stisnite , ko ste jezni . Opazite znake , in sprejeti čustva , zavedajoč se , da je vse v redu , da se počutijo razočarano , prestrašeni ali jezni .
    2

    Vzemite si čas . Če ste občutek preobremenjeni s svojimi čustvi , odstranite sami od položaja , tudi če si na hitro hojo . Uporabite ta čas, da nekaj globokih vdihov in jasno vaš um, da preprečijo, da bi izgubili živce in poškodoval sebe in druge .
    3

    zamotiti z branjem knjige ali igranje računalniških iger . Včasih se potopi sebe v drugem svetu zmanjšati svojo jezo .
    4

    Pogovorite se z bližnjega prijatelja ali družinskega člana . Pogosto zračenja svoje frustracije vas bo pomiril in vam bolj jasno videli situacijo. Te zaupanja vredni posamezniki lahko nudila podporo in nasvete , če je to potrebno.
    5

    globlje v svoje notranje strahove . Jeza je pogosto sproži strah , in če lahko dešifrira koren sprožilca , kaj ste res bojijo , boste morda lahko , da nadzor nad svojo jezo bolje.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane