Kako Turn slab dan v dober dan

nekaj slabih trenutkov ne potrebujejo , da uniči svoj ​​dan . Skrbi za stvari, ki jih ne morejo nadzorovati , je izgubljen energije . Obrniti negativne misli v pozitivne ukrepe , in boste šli iz imajoslab dan , da ravnajo v boljšem trenutku. Navodila

1

ugotoviti, zakaj ste nezadovoljni in nekaj storiti glede tega . Če je vaš slab dan , je povezan s stresom , razbremeniti svoj ​​um od stvari , ki jo skrbi . Včasih , bo samo izdelavo seznama ukrepov za stvari, ki jih morate storiti ublaži stres , ki vas tehta navzdol . Načrtovati vnaprej , tako da lahko prekinil večje projekte na manjše korake . Poiščejo zdravniško pomoč, če ste bolni ali poškodovani . Dobili ustreznega počitka , ko ste šli skozi stresa ali travme , povezane z boleznijo .
2

Ali redno fitnes rutinsko . Telesna pripravljenost in dobro počutje gredo z roko v roki . Skrb za vaše telo vam bo pomagal izogniti vse vrste bolezni in bolezni . Prav tako boste hitreje celijo , če vam postane bolan ali poškodovan . Pijte veliko vode, da ne bi postali dehidrirani . Jejte uravnoteženo in hranljivo dieto , sestavljen iz večinoma fižol, žitarice in vsaj pet svežega sadja in zelenjave na dan. Kar vse damo v naše telo je gorivo za obravnavo vseh življenjskih potreb , vključno s stresom .
3

Pogovorite se z nekom, ki mu ni vseeno . Odzračevanje naša čustva naglas nam lahko pomaga postaviti stvari v pravo luč . Omejiti čas z energetskimi vampirji in izberite več pozitivnih ljudi , da vam pomagajo . Negativni ljudje vzgojiti več negativnosti . Zapišite svoje občutke , tako da so pozorni na stvari, ki sprožijo negativen odziv v vašem življenju . Bodite pozorni na tiste osebne zadeve, ki potrebujejo vašo pozornost , namesto zadrževanja ali izogibanje odgovor .
4

izogniti uničujočim čustvene odzive , kot so prenajedanje , oziroma tako, da kofein, drog in alkohola , kajenje in druge odvisnosti . Namesto izbire stvari, ki bodo dodali le , da vaš stres , lahko poskusite z meditacijo , branje dobre knjige , pri čemer je narava sprehod , poslušanje glasbe , sproščujoče ali pitje nekaj kofeina brez zeliščni čaj .
5

Pripeljite se klirinški mesto v tvoji glavi . Osredotočiti sami , tako da vam ne regurgitating negativne misli skozi vaš dan . Vaše nezdrave misli je treba skozi vaše telo kot burrito je tovornjak -stop . Če ni prehrana z mislimi si razmišljal ; potem jedel zdravo hrano za misli. Ostati pozoren v vaš dan in nato svoje negativne misli v uresničenih ukrepov za osebe, ki so jih odkrili pozitiven pogled in samostojnosti .