Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Turn slab dan v dober dan
    nekaj slabih trenutkov ne potrebujejo , da uniči svoj ​​dan . Skrbi za stvari, ki jih ne morejo nadzorovati , je izgubljen energije . Obrniti negativne misli v pozitivne ukrepe , in boste šli iz imajoslab dan , da ravnajo v boljšem trenutku. Navodila

    1

    ugotoviti, zakaj ste nezadovoljni in nekaj storiti glede tega . Če je vaš slab dan , je povezan s stresom , razbremeniti svoj ​​um od stvari , ki jo skrbi . Včasih , bo samo izdelavo seznama ukrepov za stvari, ki jih morate storiti ublaži stres , ki vas tehta navzdol . Načrtovati vnaprej , tako da lahko prekinil večje projekte na manjše korake . Poiščejo zdravniško pomoč, če ste bolni ali poškodovani . Dobili ustreznega počitka , ko ste šli skozi stresa ali travme , povezane z boleznijo .
    2

    Ali redno fitnes rutinsko . Telesna pripravljenost in dobro počutje gredo z roko v roki . Skrb za vaše telo vam bo pomagal izogniti vse vrste bolezni in bolezni . Prav tako boste hitreje celijo , če vam postane bolan ali poškodovan . Pijte veliko vode, da ne bi postali dehidrirani . Jejte uravnoteženo in hranljivo dieto , sestavljen iz večinoma fižol, žitarice in vsaj pet svežega sadja in zelenjave na dan. Kar vse damo v naše telo je gorivo za obravnavo vseh življenjskih potreb , vključno s stresom .
    3

    Pogovorite se z nekom, ki mu ni vseeno . Odzračevanje naša čustva naglas nam lahko pomaga postaviti stvari v pravo luč . Omejiti čas z energetskimi vampirji in izberite več pozitivnih ljudi , da vam pomagajo . Negativni ljudje vzgojiti več negativnosti . Zapišite svoje občutke , tako da so pozorni na stvari, ki sprožijo negativen odziv v vašem življenju . Bodite pozorni na tiste osebne zadeve, ki potrebujejo vašo pozornost , namesto zadrževanja ali izogibanje odgovor .
    4

    izogniti uničujočim čustvene odzive , kot so prenajedanje , oziroma tako, da kofein, drog in alkohola , kajenje in druge odvisnosti . Namesto izbire stvari, ki bodo dodali le , da vaš stres , lahko poskusite z meditacijo , branje dobre knjige , pri čemer je narava sprehod , poslušanje glasbe , sproščujoče ali pitje nekaj kofeina brez zeliščni čaj .
    5

    Pripeljite se klirinški mesto v tvoji glavi . Osredotočiti sami , tako da vam ne regurgitating negativne misli skozi vaš dan . Vaše nezdrave misli je treba skozi vaše telo kot burrito je tovornjak -stop . Če ni prehrana z mislimi si razmišljal ; potem jedel zdravo hrano za misli. Ostati pozoren v vaš dan in nato svoje negativne misli v uresničenih ukrepov za osebe, ki so jih odkrili pozitiven pogled in samostojnosti .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane