Kako Teach Anger Management

Ali se zaključi v medosebnih konfliktov , izbruhi na delo , družino in zakonsko zvezo vprašanja, ali kriminalno vedenje , jeza je lahko problematično pri nepravilnem ravnanju . Učenje, kako upravljati jezo na zdrav način, se lahko izpodbija , in poučevanje drugih, da to storijo , jezastrašujoče opravilo . Vendar pa je s poučevanjem osnovnih načel obvladovanja jeze in s pomočjo nekaj praktičnih orodij , lahko vodje skupin pomagati drugim izvedeli, da preoblikujejo neukročena jezo v katalizator sprememb . Tisto, kar potrebujete
flip chart
Markers
Proste Prikaži več navodil

1

Prepoznajte vir jeze . Povej študentom , da jeza deluje kot pokazatelj , da je bilameja kršena , je bila storjenakrivica dojema , potrebujespremembo , da se pojavijo ali se niso zadovoljene posameznikove .
2

Vprašajte svojega razreda na Seznam trikrat so bili jezni in razvrsti ki povzroča veljajo za vsako situacijo .
3

Spodbudite učence , da prepoznajo sredstva za te namene. Prosite jih, naj navede , kako lahko trdijo medosebne meje , spremenite interakcija, pravno sredstvo ali izražajo krivice ali zadovoljevanje njihovih potreb v položaju , namesto najemnin jeza prevzame .
4

Razprava izhodnih strategij . Učenci naj Brainstorm načine za izhod dead- end razmere, ki so izven njihovega nadzora ali vpliva . Napišite odgovore na tablo , kot jih študentje klic ven.
5

Nauči skupini fizično opozorilne znake jeze , tako da se lahko naučijo predvidevati jezne odzive v sebi . Pojasnite, kako mišice v rokah in ramenih napete , telesna temperatura povečuje , povečuje srčni utrip in dihanje postane plitvejše . Učenci naj imajo na jeznega misli za trenutek in gledal znake napetosti v svojih telesih .
6

Nastavite vlogo igrajo prizore . Vprašajte dva člana skupine , naj sprejmejo situacijoskupina je razpravljala iz svojih osebnih izkušenj . Opredeliti trenutek jeze in prosi skupino za opredelitev možnosti. Poučite igralce , da igrajo od teh možnosti v enem trenutku .
7

Vodi skupino v dihalnimi vajami . Poučite člane skupine , da se z eno roko na svoji zgornji trebuh in vdihniti najprej prek svojih preponami in nato v pljuča , da sprostitev pomoči.
8.

Nauči skupini koristne vizualizacije . Prosite jih določite barvo in teksturo njihove jeze in jo zamislili kot nekaj izven njih , ne pa znotraj sebe. So jih zamislili na barvo svetlobe se počutijo najbolj miroljubna , ki raste večje vsakič, ko vdihne , medtem ko negativni občutki psihiater in izsušijo .
9

Označite možnosti za spremembe. Uporabite primer ogrevan interakcije in pojasni, kako jo obe strani na istem mestu se je začel ob (na primer , argument več pomanjkanja komunikacije , ki se konča s nobena stranka res komuniciranje ). Učenci naj ugotovijo omejene možnosti , da bi te interakcije občutek okrogla in Brainstorm " izven škatle " odločitve, ki bi lahko resnično vodijo k pridobitvi cilj v vprašanju .