Kako naj vem, če moram Anger Management

Vsakdo doživlja jezo ? ; Problem je vedeti, ali ste pravilno ravnati ali naj jeza ročaj vas . Nekdo, ki je jezenVeliko časa se ​​sprašujem , če je potrebno terapijo obvladovanja jeze , da mu jo pomaga nadzorovati . Kot pri mnogih težav , opozarjajo imate težave , jeprvi korak. Če se pokaže veliko spodnjih znakov , bi morali razmisliti videti v obvladovanje jeze . Hitro Flare Ups

Hitri flare ups besa so tipični pokazatelji pomanjkanja nadzora . Če najmanjši stvari, ki vas moti strašen in povzroči, da postanejo zelo jezni , obstajamožnost, da bo jeza upravljanje , ki vam pomaga nadzorovati jezo in njene sprožilce .
Nasilje

Kakršnih burne reakcije , kadar je jezen - štancanje , brcanje nežive predmete, ali napadajo nekoga - zagotovo pomeni, da morate upravljati svojo jezo in bi morali najti nekoga usposobljeni , da vam pomaga

telesnih znakov

Če boste dobili jezen in pride do skrajne, tresenje, razbijanje glavobol ali želodec penjenja , potem ne ravnanje jezo dobro in bi lahko imele koristi od tehnik za obvladovanje jeze .

Hrepenenje

Če se razjezi sproži potrebo po piti ali kaditi nekaj , potem boste verjetno se trudijo, da se sprostite jezo proč . Vendar pa je to ponavadi stopnjuje samo jezo .
Zmerjanje

Ko ste v bes , lahko čutijo potrebo po vzpostavitvi ven, ne fizično , ampak verbalno , in se vključijo v škodljivosti zmerjanje ali preklinjanja na drugo osebo .