Kako ravnati z Mood Swings Durning Nosečnost

Nosečnost pošlje svoje življenje , telo in um v čustveno spiralo. Čeprav je lahkoena izmed največjih fazah svojega življenja , je lahko tudi eden izmednajbolj stresno. Hormoni se oprali skozi vaše telo , ki pomaga pri rasti vašega otroka. To povzroča tudi nestalnega količine hormonov za vas in naredi nihanje razpoloženja veliko pogostejše , kot če ne bi bila noseča . Razumevanje , zakaj pride do vaše nihanje razpoloženja in ustrezno upravljanje vaše življenje bo vam omogočajo, da upravljate vaše razpoloženje bolj učinkovito nihanje . Navodila

1

Razumeti zakaj je nosečnost dal te grozne nihanja razpoloženja . Če boste razumeli, zakaj se vaš um bo s pomočjo teh sprememb bo lažje nadzorovati vaše razpoloženje . Vaše hormoni so zelo nestabilna med nosečnostjo . Vedoč, da to ni tvoja krivda, da se počutite na ta način in da niste neumno za občutek , kako vam bo pomagal strašen pri ustvarjanju pozitivnega razmišljanja . Obstaja veliko knjig si lahko preberete , da pojasni postopek nosečnosti , skupaj s tem, kar počne s svojimi hormoni. Preberite nekaj že na začetku in ustvariti pozitivno miselnost v najkrajšem možnem času . To bo razreši veliko količino negativnih čustev , kot so sami krivi za to, kako se počutite .
2

komunicirati s tistimi, ki jih boste najbližje preveč. Nosečnost jespremenila življenje dogodka , tako da bo seveda prinesel na velike količine stresa . Stekleničenje gor kar čutiš v notranjosti, kot neumno, kot nekateri to morda zdi , bo ustvaril grozno učinek. Naj vaš partner ve, kako se počutite. Povej svoje ljubljene vse, kar čutite , ne glede na to , kako nepomembni se morda zdi . Ne samo, da boste lahko razreši veliko stresa na ta način , ampak zdaj bodo tisti , najbliže morali biti sposobni razumeti vaše potrebe in vam jih izpolnijo.
3

Getpolno noč spanja . Tako si spal vpliva na celoten dan in sproži začetno razpoloženje za ta dan . Ustvarjanje spalni vzorec, da bi pustil spočit vam omogoča, da začnete svoj ​​dan brez stresa in sproščeno. Ustvariti okolje, ki vam pomaga, da se sprostite , morda z igranjem sproščujoče glasbe ali vlaganje v udobnih blazinah . Poskusite svoje najboljše, da vaš urnik dan , tako da boste dobili polno spanec. Prosite partnerja za pomoč, bo morda potrebno , da bi to mogoče.
4

razveljavi eno uro vsak dan , da bi s svojo samostojno ali samo s samo svojim partnerjem . Obstaja veliko storiti v pripravah za vašega otroka in stresa na telo , jestiska na lastno pobudo. Ne glede na to , koliko ste morali storiti , je bistvenega pomena, da se oddelka off časa za sebe . Okopati , preberite knjigo , ali je vaš partner vam masažo nosečnosti , ki bo koristila tako vas in otroka.
5

Razbremenite svoje telo napetosti in stresa . Najboljši način za to je, da sodelujejo redno tri-do petkrat na teden vaje z majhnim vplivom . Aerobika z majhnim vplivom , hoja ali plavanje so vsi super za zdravje vašega telesa , kot tudi tvoji glavi. Vaja pomaga uravnotežiti hormone v telesu , zaradi česar je lažje upravljati nihanje razpoloženja .