Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Spretnosti Anger Management za Teens
    Teens , ki so eksplozivno jezni ali celo samo redno grumpy imajo višjo stopnjo stresa in depresije . Prav tako pogosto doživljajo fizične simptome, kot so bolečine v želodcu in visok krvni tlak. To je normalno za najstnike , da se počutijo razočarano v času , ko jeza uide iz rok , je morda čas, da se naučijo nekaj tehnik za obvladovanje jeze . Preprečevanje /Solution

    načinov za preprečevanje občutek jezen vključujejo boljše sposobnosti upravljanja časa , vedoč svojo jezo sproži in se jim izogniti ter vključevanje v tehnikah zmanjševanja stresa , kot so vaje in meditacijo .

    Anger Management Nasveti

    Če ste že jezen , ker menite, da ste bili čutijo prizadete zaradi nekoga , se vprašajte : "Kako pomembno je to na dolgi rok ?" Drugi nasveti vključujejo domišljam čas, ko ste naredili isto stvar , da nekdo drug ali si predstavlja sproščujoč sceno , kot poležavanje na soncu .
    Time Out

    Bodite " pavza " in oditi iz argument za minuto . Če niste mogli oditi , preštejte do 10, v tvoji glavi , preden se odzove kot notranji " time out ".
    Napačne

    V preteklosti , jezni ljudje so včasih svetovali kričati in udarec blazino , da " gre ven . " Psihologi menijo, da je danes odzračevanje stopnjuje jezo in lahko privede do druge prizadenemo čustveno ali fizično.

    Prednosti

    Obvladovanje stresa in jeze znižuje tveganje teen za motnje hranjenja , depresija , zloraba bolezni srca, visok krvni tlak in snov .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane