Spretnosti Anger Management za Teens

Teens , ki so eksplozivno jezni ali celo samo redno grumpy imajo višjo stopnjo stresa in depresije . Prav tako pogosto doživljajo fizične simptome, kot so bolečine v želodcu in visok krvni tlak. To je normalno za najstnike , da se počutijo razočarano v času , ko jeza uide iz rok , je morda čas, da se naučijo nekaj tehnik za obvladovanje jeze . Preprečevanje /Solution

načinov za preprečevanje občutek jezen vključujejo boljše sposobnosti upravljanja časa , vedoč svojo jezo sproži in se jim izogniti ter vključevanje v tehnikah zmanjševanja stresa , kot so vaje in meditacijo .

Anger Management Nasveti

Če ste že jezen , ker menite, da ste bili čutijo prizadete zaradi nekoga , se vprašajte : "Kako pomembno je to na dolgi rok ?" Drugi nasveti vključujejo domišljam čas, ko ste naredili isto stvar , da nekdo drug ali si predstavlja sproščujoč sceno , kot poležavanje na soncu .
Time Out

Bodite " pavza " in oditi iz argument za minuto . Če niste mogli oditi , preštejte do 10, v tvoji glavi , preden se odzove kot notranji " time out ".
Napačne

V preteklosti , jezni ljudje so včasih svetovali kričati in udarec blazino , da " gre ven . " Psihologi menijo, da je danes odzračevanje stopnjuje jezo in lahko privede do druge prizadenemo čustveno ali fizično.

Prednosti

Obvladovanje stresa in jeze znižuje tveganje teen za motnje hranjenja , depresija , zloraba bolezni srca, visok krvni tlak in snov .