Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |

Kako najti svoj Zen

Vsakdo mora najti Njihovo Zen . Kaj mislim s tem? Zen pomeni mir, meditacijo , umirjenost . Mi smo pripravljeni, da poudarjanje in forboding in zaskrbljujoče , da je človeško naravo . To je težko za nas kot ljudi , da se osredotoči na trenutek in najti mir ali pa jo celo želeli , vendar mi pa potrebujemo mir v naših življenjih. To je bistvenega pomena za nad vsem dobro zdravje , psihično in fizično . Tu so načini, ki jih lahko najdete Zen vsak dan , ne glede na to , kaj je tvoj dan je všeč . Tisto, kar potrebujete
pripravljenost na spremembe načina življenja.
Prikaži več navodil

1

Vedno se čas, da počistite svoj ​​um . Kaj mislim s tem je , ne glede na to , kje ste in kaj počnete , se ustavite , globoko vdihni . Našli miren prostor za 10 minut. Zdaj pa zapri oči in vadite globoko vdihov in dolge exhalations . Ko to storite , si lahko zamislite jasnejša , se osredotočajo na trenutek , osvoboditi hrup v glavi , skrbi manj. Ne pozabite, da je to za vaše zdravje , pa tudi meni super, ko je tvoj um ne bombardirajo s toliko misli .
2

Poskrbite, da boste vzeli dni z duševnim zdravjem . Trdo delamo , se trudimo , smo vzpon , smo prisotni , se borimo . Imamo na tesno z našimi sanjami in opravljati svoje cilje s toliko energije , smo nagnjeni k gorijo sebe ven. Ne pozabite vzeti čas za vas. Vzemite si odmor , dnevi za duševno zdravje so pomembni za delovanje v vsakdanjem življenju . Ne pozabite, da ste splača !
3

sami Spomni skozi mir boste pridobili moč. Kaj mislim s tem je, da če ne more ostati miren in mirno , ne moreš biti produktivni ali ohranjanje energije, če ste nenehno vznemirljive ali poudaril . Brez miru ni miren. Mir ni nikoli šibka , pod njo je vedrino ležiobseg moči .
4

Sprejmi sebe . v miru z kdo ​​ste. Stop poskuša očarati ali pa koga drugega. Moraš živeti do vaših lastnih pričakovanj ne eden elses .
5

Obkrožite se z naravo. Nič ni bolj pomirjujoča kot sprehod amoungst narave. Drevesa , jezera, potoki , oblaki , zvezde , ptice, podeželske ceste . Pojdi na lokalnem parku , si konec tedna Bjekstvo na čudoviti lokaciji , objemu vedrino in tranquilty in prepustite se krepi s vso lepoto na tem svetu .
6

Surround sami z ljudmi, ki se boste počutili dobro . Ne vodijo druæbe z ljudmi, ki vas odvračajo in da se boste počutili navzdol ali slabo o sebi . ljudje, ki oddajajo svetlobo in pozitivno energijo , so ljudje, ki bodo spodbujali in supprt vas . Ljudje, ki obsojajo in critisize vas , ljudi, ki ga uporabljate kot povratnih in kdo Gossip ponavadi odteče . Ti ljudje imajo tudi tendenco , če so ves čas obsojal , projekta sta njuni vprašanja o tebi , sesati svojo energijo in pustil občutek lathargic in bolan, vas odteče . Ne pozabite , da so lahko , freind ljudje, ki prinašajo veselje v vašem življenju .
7

Walk svetloba. Kaj mislim s tem je , naj gredo stvari . Ko smo jezni , razburjena in boli , smo nagnjeni , da imajo na njej. Smo dobili užalil , smo dobili užaljeni , naš ego ne nam bo omogočilo , da naj stvari gredo , ostanemo jezen. Ko ste se držite teh negativnih čustev , ki jih omogočajo toksini graditi v vašem telesu . Oddajanje gredo stvari pomeni, da ste v miru , vaš sprejeti in se predati. Torej, hoditi z lahkim korakom in svetlejšo srca.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane