Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Učinkovitih tehnik Anger Management
    V svetu stavkov o ulovu in gibanj za samopomoč , iskanju praktičnih , dolgotrajne in učinkovitih tehnik za obvladovanje jeze se lahko izkaže, da je zastrašujoče . Jeza njegova jaz jereakcija na osnovnih fizioloških in psiholoških čustev. Čustva niso vedno zlahka prepoznati. Mi lahko postali frustrirani , nestrpni in se počutijo ogrožene . Temeljnih vzrokov

    Učenje za prepoznavanje osnovnih čustev skrivajo jezo nam lahko pomagajo nadzorovati naše reakcije. Nekatere od teh osnovnih čustev , so : - boli - Pride občutek nespoštovan - neizpolnjena pričakovanja ( realna ali nerealna ) , občutek zavrnila - nepravičnosti občutek fizično ali čustveno grozil , mimo fizično in /ali čustvena zloraba
    Fiziološki dejavniki

    hormonsko neravnovesje v telesu je bilo znano, da povzroča težave z upravljanjem jeza . Primeri nekaterih neravnovesja so: - Sladkorna bolezen ali hipoglikemija : neravnovesja v težave sladkorja v krvi razlog za kognitivne in racionalno razmišljanje. Pasivno agresivnost jemanifestacija , da jetelo v nevarnosti in se skuša survive. - Hyperthyroidism : Prekomerno proizvodnjo ščitničnih hormonov povzroči anksioznost, strah, frustracije in slabovidne reasoning. - estrogen, progesteron in testosteron neravnovesij : Vsi lahko prispevajo v kako ravnamo z jezo, strah in frustration. - nadledvične žleze :pretirano številčnost adrenalina lahko povzroči agresijo

    Iščejo svojega zdravstvenega delavca za pomoč pri ugotavljanju, če kateri koli od teh ali drugih fizioloških motenj, ki vplivajo na vašo sposobnost . nadzorovati svojo jezo .
    Time Out

    ste že kdaj slišali stari rek , " štej do 10 , in če to ne pomaga šteti do 20. in če to ne pomaga , je čas, da odideš "? Bodimo realni . Obstajajo ljudje, ki samo prestavljajo naše tipke , bodisi namerno ali nenamerno . Ko se znajdete v situaciji, ko ne morete ga pregovoriti ; hoditi ven. Dajte si čas, da razpakirati in pomirijo tako si lahko zamislite stvari skozi.
    Ga Thinking Through

    govori za sebe - Dovoli drugim, da je prav , Dovolite si narobe - Predpostavimo,najbolje, da nenajslabšem Naučite se spustiš - Odpusti sebe in druge - Spoštuj sebe in druge
    Premisleki

    Jeza jenormalna reakcija , zdrava reakcija, ko pa je dovoljeno Podivljati je mogoče ustvariti kaos v naših življenjih. Vaše zdravje lahko ogrožena , kot dobro. Nerešeni občutki jeze lahko povzroči strah in povišan krvni tlak dodal pritisk na srce in povečano tveganje za možgansko kap in srčni napad . Išče strokovno svetovanje je primerno, če je le mogoče .
    Prednosti

    v središču učinkovitega obvladovanja jeze uči sprejemati, ceniti in ljubiti sebe . Več praksa imamo nadzorovanje naše reakcije jezobolj smo okrepili samospoštovanje in graditi samozavest.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane