Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Hipnoza Metode
    Lahko uporabite hipnozo , da vam pomaga prekiniti slabe navade , premagati fobije , obvladovanje bolečine , zmanjšanje stresa in tesnobe , pa tudi doseganje ciljev. Lahko sousposobljeni hipnoterapevta opravljajo tradicionalno hipnoze na vas, ali se lahko naučite , kako spremeniti vedenje ali razpoloženja s pomočjo hipnoze sami. Medtem ko so te tehnike vam ne bo dal vse spretnosti in znanje, potrebne , da postanecertificiran hipnoterapevta , vam lahko pomagajo naučiti sebe ali druge hipnotizirati . Tisto, kar potrebujete
    sproščenem vzdušju
    udoben prostor za sedeti ali uleže
    Script
    Soft glasbe
    Proste Prikaži več navodil
    hipnotizirati nekoga drugega
    1

    najti nekoga, ki so pripravljeni , da opravijo hipnozo . V nasprotju s tem, kar ste lahko videli v starih filmov ali Banalan televizijskih oddajah , moraudeleženec biti sprejemljiv za poslušanje in po vaših navodilih .
    2

    imetioseba, sedite ali lezite na kraju in na način, ki udobno z njim. Zasenčene luči, mehko glasbe in celo aromaterapijo , kot so sivka dišečih sveč bo povečala raven udobja , zaradi česar je lažje za njega, ki se hipnotiziran .
    3

    Svinec udeleženca v zelo sproščenem stanju . Uporaba hipnoze scenarij je zelo koristno . Prepričajte se, da mirno govoriti , nežno in počasi . Spodbujajte jo , da se sprostite bolj globoko .
    4

    Predlagaj vedenja, misli ali dejanja , koudeleženec je zelo sproščeno. Osredotočite se na eno temo , kot je upravljanje bolečine ali prenehanje kajenja , kot ga je zalil s številnimi spremembami na enkrat .
    5

    Počasi in mirno pogovoriti udeleženca iz zelo sproščenem stanju , kar kaže , da se ob odpiranje oči , ona bo počutili polni energije , srečno in mirno . Povej ji , da boste nazaj računajo od 5 ali 10 , in z vsako številko ona bo zbudilmalo več , postane popolnoma opozorilo , ko prideš do 1 .
    Hipnotizirajo Yourself

    6

    Odločite se, kaj želite pridobiti od samohipnoze . Zapišite nekaj , enostavne predloge ali trditvah , ki se nanašajo na ta cilj , in jih popolnoma zapomniti . Na primer , če se potrudiš , da izgubijo težo , boste morda ponoviti " Uživam zdrava živila ", " Vaja počutim živ " in " I love pitno hladno, svežo vodo . "
    7

    Pripravite Prostor ste tako , da krepi svojo sprostitev . Vklopite nekaj mehkega, pomirjujoča glasba in pridušeno svetlobo . Prižgite dišečo svečo ali kadilo za povečanje ambient.
    8

    Lezi ali sedite v udoben položaj in zaprite oči . Začnite dihanje v globoko skozi nos . Zadržite dih za nekaj sekund in nato počasi izdihnite in odločno skozi usta . Večkrat ponovite .
    9.

    Začnite na vrhu glave , se osredotočajo na vsak del vašega telesa in se osredotočiti na to sproščujoče . Sprostite svoje čelo , oči , čeljusti , vratu in tako naprej , dokler ste dosegli svoje prste . Še naprej diha globoko in počasi , kot ste se sprostite . Do takrat, ko ste dosegli svoje prste morate biti zelo sproščen .
    10

    pravijo afirmacije ali predloge si shranjenih do sebe , bodisi na glas ali psihično. Morda boste počutim preveč sproščeno govoriti naglas . Ostati sproščen in ponavljate izjave za nekaj minut.
    11

    Count nazaj od 20 let, ko ste pripravljeni , spomni se , da ko prideš na 1, bo odpreš oči in se počutijo spočiti in energična .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane