Kako Osvobodite negovalec Stres

Ali ste skrbi za starajoče se starš, ali morda skrbi za ljubljeno osebo z diagnozo Alzheimerjeve bolezni ali druge oblike demence ? Iznemogao ali drugače onemogočeno ljubljeno osebo ? Ne glede na to , kaj se vprašanja ali invalidnosti vsakega posameznika , skrb dajanje je24 -urno delo, ki pušča veliko skrbnike pod velikim pritiskom in stresom . Zapustil nenaslovljene , lahko stres, ki ga povzroča oskrbovanja privede do bolezni ali poškodbe negovalec , pa tudi neustreznih odzivov na jezo , razočaranje in obup . Več o tem, kako skrbeti zase kot negovalec . Vem, da lahko napetosti oskrbovanja zdi prepričljivo na trenutke, vendar obstajajo načini, ki jih je mogoče zmanjšati stres ravneh , varno in produktivno . Navodila

1

Izobražujte se . Kliknite na spletnih straneh , kot so negovalec virov ali nacionalnega inštituta za staranje , za informacije v zvezi z nego daje. Razmislite o spletni strani Družina oskrbovalcev pridružitvenega , da se naučijo , kaj lahkostres vključeni v skrbi za ljubljeno osebo naredil vaše psihično stanje in celo vaše fizično zdravje. Branje knjig o negi dajejo , kot so " Kako skrbeti za ostarele starše " Virginia Morris ali " Harvard Medical School Family Health navodilih. " Pogovorite se z drugimi o podeljevanju varstva in njegove zahteve za vaše čustveno , duševno in telesno moč. Več o tem, kaj so drugi dali skozi , in načine, so se pogovarjali o strese skrb za nekoga , ne glede na okoliščine.
2

Raziskave vaše možnosti. Se obrnite na lokalnega javnega zavoda za zdravstveno varstvo , in ugotovite, če obstaja skrb daje sredstva v vaši skupnosti . Pozanimajte se o upravičenosti svojega prijatelja ali ljubil eno dostopati do takih ugodnosti, kot so obroki, v domačo oskrbo ali doma zdravstvenih storitev . Izvedeti, če obstaja lokalni negovalec je podporna skupina , ki jo lahko udeleži , ki bo pomagal zagotoviti dragocene informacije in vire za skrbnike.
3

Pazi nase . Ja , to je pogosto lažje reči kot storiti , ampak to je zelo pomembno za skrbnike dobro jesti , se naspim in izvaja dnevno . Poskusite s pomočjo drugih družinskih članov ali prijateljev , da razpored časa stran od svojega dela kot negovalec vsak teden , da bi uživali stvari, ki bi jih radi počeli - . Pojdite v kino , preživeti večer s prijatelji ali pa samo sprostite

4

Upravljajte svoj stres. Če želite to narediti , morate najprej mogli ugotoviti, kaj je to, da vam povzroča stres . Ali ste samo navaden dotrajana, fizično in čustveno ? Govoriti z nekom o svojih čustvih, skrbi in skrbi za prihodnost. Prosite za družino in prijatelje , da bi na kakršen koli način lahko .
5

Sprejmi , da kot skrbnik pa se bodo dnevi, ko se počutite užaljeni in jezni , da steeden potisnjeni ob nega družinskega člana . Če steprofesionalni negovalec , razumeti, da obstajajo dnevi, ko si bo treba dati skozi wringer - čustveno in fizično. Vendar pa ne glede na to , kajscenarij , razumeti in sprejeti te občutke in čustva. Ne Živeti v krivih občutkov. Ta čustva so normalni . Vendar pa, če vam je težko, da bi jih premagali , poiskati strokovno pomoč ali nasvet .