Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ustanoviti Meditacija Room
    Meditacija jepraksa umirjanje telesa in umirjevalni um , da bi dosegli želeno stanje zavesti ali realizirati idejo. Praksa meditacije sega do antičnih časov in jih lahko najdemo v večini kultur po vsem svetu. Meditacija naj bi jih storili v mirnem kraju in je pogosto storjeno v določenem območju. Meditacija soba jekraj, kjer lahko najdete osamo , in večina sploh kaj prostora se lahko izvede v enem . Navodila

    1

    Izberite sobo , da se počuti udobno in bo omogočil mirno meditacijo , kadarkoli želite. Vsak prostor, ki se lahko uporabljajo za meditacijo , toda našli enega, ki je tiho in brez motečih dejavnikov .
    2

    Določite količino svetlobe, ki je potrebna v sobo . Ponavadi, meditacija poziva k zatemnjevanje dodeljenega prostora , ker ko so oči izpostavljen svetlobi, to sproži telo, da "prebudijo " in biti aktiven , kar lahko prepreči ena od sproščujoče in obračun um. V tem primeru , blokirati preveč svetlobe . Poiskati barve in tiskov , ki prispevajo k ambientu prostora.
    3

    Nastavite oltarje ali simbolne predmete po sobi . Uporabite predmete, kot so kipi, talismane , molitev kroglice , kamni , kristali, nakit, slike ali posedovanja ali gledati med meditacijo . Nastavite CD player v ozadju tiho igral pomirjujočih melodije. Uporabite aromaterapijo oljnih gorilnikov ali kadilo .
    4

    Dodaj stoli, blazine, preproge v sobo za podporo telesa in dodajte udobje, ki preprečuje tudi odvračanje pozornosti .


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane