Holiday Stress & Depresija

Počitniške stres in depresija lahko ljudje želijo, da bi se izognili praznovanja in hunker navzdol doma proč od vseh dejavnosti. Ko ena oseba doživi počitniški stres in depresijo , lahko to negativno vpliva na vse člane gospodinjstva . Na srečo, stres in depresija med počitnicami je mogoče preprečiti in ozdravljive . Povzroča

Slabi odnosi z družinskimi člani lahko povzroči stres in depresijo med počitnicami , še posebej v času dolgih družinskih srečanjih . Finančne skrbi zaradi dodanih stroškov potovanja , darila, hrano in pijačo na vrhu običajnega zneska menice lahko povzroči tudi stres ali depresija, med počitnicami. Fizično izčrpanost posledica nakupovanje , kuhanje, okrasitev , čiščenje in zabaven na vrhu običajnih dejavnosti, kot so delovanje bi lahko prispevala tudi k stresom in depresijo .
Časovni okvir

zahvalni dan začenja tradicionalni ameriški počitniški sezoni , ki se razteza skozi božično novoletni dan , ki znaša šest ali več tednov, stresa in depresije . Nekateri ljudje bi uspelo skozi počitniški sezoni brez večjih težav , vendar bodo imeli Razočaranje ali šok Po novoletni dan je minilo , glede na National Mental Health Association . V nekaterih primerih lahko depresija , ki se začne v času počitnic trajalo več mesecev brez strokovne obravnave .

Učinki

Ljudje, ki čutijo, je poudaril in depresivni med počitnicami bi lahko izkusili nenavadno utrujenost, glavobol in nespečnost , glede na kliniki Mayo . Povečano napetost zaradi počitniškega stresa lahko povzroči, da ljudje trdijo z drugimi, sami izolirati ali neuspešni pri delu ali v šoli . Ljudje se lahko počutijo tudi krive ali razočaran, če ne bodo mogli izpolniti svojih pričakovanj ali pričakovanj drugih, za praznujejo praznike .
Opozorilo

stresom in depresijo med počitnice lahko oslabi imunski sistem , povečuje dovzetnost za prehladi, gripo in drugimi boleznimi. Stres in depresija med počitnicami lahko povzroči razmerja še poslabšale in bi lahko prispevale k razvoju škodljivih osebnih vedenja , kot je prekomerno pitje ali kajenje. Glede na University of Michigan , prenajedanje je še en skupni učinek stresa med počitnicami , kar lahko vodi do nadaljnjega krivde in poslabšanje depresije .
Preprečevanje /Solution

Nacionalno združenje za duševno zdravje priporoča pozabili ustvarjanjuideal ali " popoln " počitnice ; taka stvar ne obstaja. Namesto , da bi nove tradicije , saj realistični glede tega , kaj lahko in česa ne more doseči , in se osredotoča na svobodnih in prijetnih dejavnosti , ne pa drago zabavo in darila lahko pripomorejo k zmanjšanju počitniškega stresa in preprečevanje izhaja iz tega depresije. Ob odmor od proslave , ki pravijo "ne" , da obveznosti in družinskih potreb , načrtovanje vnaprej , z vztrajanjem na proračun , ohranjanje zdravih navad , kot so redne vadbe in iščejo strokovno pomoč , če je potrebno lahko tudi pomaga preprečiti ali zmanjšati počitniški stres in depresijo , glede na kliniki Mayo .