Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Practice Japa Meditacija
    Obstaja veliko različnih oblik meditacije na svetu in vsi poudarjajo, da jesamski , največja zahteva meditacije , da počistite svoj ​​um vseh misli. Ampak izključila misel ni enostavno. Vaš um jezelo zaseden mesto in takoj, ko je ena misel listov, druga prevzame njegovo mesto znova . Kako torej lahko kdaj zares umiriti svoj ​​um ? Skozi japa meditacijo , to je, kako . V japa meditacijo , pojete ključno besedo ali besedno zvezo večkrat v času vašega meditacijo . To ritmično petje ohranja vaš um osredotočen in preprečuje razpršene misli , da sprejme nadzor nad vaš um . Tisto, kar potrebujete
    sveče po vaši izbiri
    kadila po vaši izbiri
    Mala
    Prikaži več navodil
    Kako Practice Japa Meditacija
    1

    odločite se za mantre . Veliko ljudi uporablja imena za božanskega , kot Boga, GOSPODA , GOSPODA , ali Bude. Mnogi ljudje uporabljajo sveto OM . Lahko uporabite katerokoli besedo , ki ima pomirjujoč učinek na pamet , kot so mir , tišino , ali vedrino .
    2

    Pojdi v sobo , kjer boste lahko imeli popolno zasebnost za vsaj 20 minut . Zapri vrata in zaprejo zavese , zaradi česarprostor čim temnejša .
    3

    prižgati svečo in razkritja kadila palico . To pomaga določiti razpoloženje za meditacijo .
    4

    Poberi Mala . Mala jesklop 108 molitvene kroglice. Na koncu 108 kroglicvečja greben ( Meru ) , običajno z neko vrsto s svileno v zvezi z njo . Ta noga je narejen večji , tako da vam lahko povem , tudi z zaprtimi očmi , ko ste na koncu 108 kroglic . Uporaba Mala medtem ko petje pomaga osredotočiti vaš um in krepi svojo meditacijo .
    5

    Sedite v udoben stol , z vašo hrbtenico ravno .
    6

    Zavesa Male nad palm v desno roko , s kazalcem in palcem razširiti dotika prvega noge .
    7

    Zaprite oči in začeli s petjem svojo mantro . Potiskanje noge naprej s palcem in kazalcem tretji vsakič, ko pojete svoje mantre . Ta ohranja štetje , koliko ponovitev vašega mantre ste končali .
    8.

    Povratne kroglice v svoje roke , ko prideš do konca 108 kroglic . NIKOLI čez čez Meru . Namesto tega začeli potiska kroglice nazaj s palcem in tretjem prstu , vozijo Mala v nasprotni smeri dokončati še 108 ponovitev vašega manta .
    9

    ponavljajte toliko popolne mal (108 ) biseri , kot je so udobne za vas.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane