Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ohraniti pozitiven pogled
    Če imaš napačno predstavo, da je za tiste, katerih življenja so brezplačno na vrsto stresa , ki jih občutite vodenje pozitiven pogled na življenje , potem morate vedeti , da ne gre okoliščine posameznika , da je vzrok pozitivna naravnanost . Dejstvo je, da je ravno nasprotno . Obeti neke osebe na življenje je v veliki meri prispeva k znesku stresa jih doživljajo zaradi svojih okoliščin . Ohranja pozitiven pogled dejansko lahko povzroči, da bodo imeli manj stresa in videli možnosti, ki jih lahko gledajo , če ste pod stresom in se valjamo v samopomilovanju usmiljenja . Navodila

    1

    oceniti svoje negativno samo pogovor . Za en dan , beležijo števila negativnih misli in negativnih pripomb, ki ste jih naredili o sebi . Bodite iskreni tukaj in brutalno . Če si sami povedali, da bi lahko to delo za druge, vendar to ne bo delo za vas , bo to štel vaš prvi negativne misli.
    2

    Imejte svinčnik in beležko ter priročen in zapišete vsako negativno misel ali komentar . Napišite natančne besede ali misli , da boste lahko videli, kaj ste sami povedali vsak dan. Ob koncu 24 ur , boste verjetno presenečeni nad dolžino vašega seznama.
    3

    Preglejte seznam vseh negativnih stvari , ki ste jih sami povedali v zadnjih 24 urah . Preuči seznam previdno . S črnim markerjem , čez off vse, kar je na svoj seznam , ki je popolnoma neutemeljena . "Jaz sem tako neumen , " ali " jaz sem tako neumen , " ali " Ne morem se spomniti ničesar , " je trebanajprej iti . To bi moralo skrčiti seznam navzdol precej. Dalje, preoblikovati tiste elemente, ki menite, da bi lahko imela nekaj zaslug, ampak so preprosto preveč pretirana. Če ste sami povedali, da ste grozno pri matematiki , ker si napačno ocenila stroške vašega trgovina Bill, preoblikovati , da " Včasih matematikaizziv za mene , ampak jaz izboljšanje vsakdanjega. " Ne pozabite, damožgani verjame, misli in besede, ga nahraniti . Spreminjanje vaše misli bodo spremenili kako gledate sebe in druge .
    4

    Ocenjevanje svoje negativne misli in komentarje o drugih, jenaslednji korak . Čeprav je pomembno, da ste prenehali svoje negativne self-talk v svojih skladb , boste morali ustaviti predvajanje drugim v negativni luči . Morda ne boste niti ne zavedate , kako si lahko ogledate drugim negativno in morda mislite, da ste samo realistična, ali iskren v svojih ocenah drugih. Če ste v navado, ki kažejo , kaj drugi delajo narobe ali kako ne dosegajo vaših pričakovanj , potem ko jih gledate negativno ali ne mislite, da vaša ocena je pošten in realen.
    5

    Skrbite, da svinčnik in beležko ter priročen in napišite svoje negativne misli o drugih. Bodite prepričani, da vključuje vse od " Ta blagajna je prepočasno , " na "voznik pred mano ne zna voziti . " Vsak časnegativna misel do drugih vstopi vaš um , jo zapišite. Ne skrbite , vam ne bo treba deliti z nikomer ta seznam . Gre za svojo lastno self- odkritje in bodo uporabljeni za izboljšanje vaš pogled na življenje .
    6

    Preglejte seznam negativnih misli in komentarje o drugih in Brainstorm možne razloge za njihovo vedenje . Mordablagajna je opomogla od bolezni , ali je še vedno v usposabljanje . Da lahko voznik hitijo bolnega otroka v bolnišnico . Imajo drugi v korist dvoma in se naučite , da preuči tudi druge razloge za njihovo obnašanje .
    7

    se odločijo, da sebe in druge vpogleda v pozitivni luči . To je lahko težko na prvi , ampak lahko to storite . Bodite pozorni na stvari, ki jih naredimo tudi sami , in povem tako . Da je navada , da se pogovorite s sebe na pozitiven način . Če ste se soočajo s posebnimi izzivi, ki si prizadevajo, da premagati, povedal si , kako dobro delaš v smeri doseganja tega cilja , namesto da ves čas opozarjali , da se niste še tam .
    8

    zavestno trudite za ogled drugim pozitivno . Bodite pozorni na stvari, ki jih dobro in komentirajo. To je lahko nerodno na prvi, še posebej, če ste v navado " realno ", ki opozarja na pomanjkljivosti v drugih, ampakbolj vaditelažje bo postalo . Vam ni treba opravičevati slabo vedenje ali življenjskega sloga odločitve, ki jih najdete ofenzivo na ogled drugim pozitivno . Vsakdo ima čudovite lastnosti, da se lahko osredotočite na .
    9

    jeizziv , da bi našlidobro v vseh okoliščinah in z vsako osebo narediti . Preden se zaveš , se bo negativni obeti so se spremenili v pozitiven pogled in boste ugotovili, da ste veliko bolje spopasti z vsakodnevnim stresom življenja . Ko ste brez uničujočih učinkov , ki živijo v nenehnem stresu , ki se valja vnegativni , boste kmalu začeli videti vse življenjske priložnosti v jasnejši luči .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane