Kako ravnati spremembe v vašem življenju

Ravnanje sprememb je o ravnanju stres. Spremembe, katere koli vrste v svojem življenju , bodisi dojema kot dobro ali slabo, da davek na naših telesih . Stres je povzročila katera koli drastičnih sprememb od norme , vključno z gibanjem , ki se ukvarjajo z razvezo zakonske zveze , ki je v poroko ali pristanek novo službo . Navodila
1

prepoznati simptome stresa , ko so prvi znaki zadnji njihove glave . Razdražljiv , nestrpen , depresivni , zaprli ali razvoj potne dlani ali napetost v mišicah so nekateri simptomi . Biti seznanjeni s tem, kaj stres simptomi .
2

prepoznati spremembo , ki povzroča stres. Ko ste zavedajo , kajstresa je , da lahko bolje spopasti z njim. Določanje sprememb ima pomirjujoč učinek . Namesto obliviously čutijo učinke nemoči , to jeprvi ukrep pri prevzemanju nadzora.
3

Kick zanikanje robnika in se ukvarjajo z stresorju . Ga pogledal v obraz in ga potrdi . Ali je toobčutek , da so preobremenjeni z več nalogam ali gospodinjska opravila , kot ponavadi, je čas, da naredite načrt za spopadanje s tem, kaj povzroča stres v vašem življenju .
4

analizira, kako bi lahko najbolje iti na prihod sprijazni s tem stres . Opredelili načrt , ki vas lahko vodijo od zlovešče občutka , " oh ne." Pridobitev nove zaposlitve lahko povzročijo stres , tudi če je to zanimivo. Morda zapusti svojega psa doma cel dan sama povzroča skrbi in tesnobe . Karkoli že je, da te moti , da načrt .
5

Več o tem , kako preprečiti stres v prihodnosti. Spremembe so neizogibne , vendar zdravstvene težave razvijejo , če se boste izognili stres relief . Odpraviti alkohola in zmanjšanje količine kofeina porabi vsak dan. Bodite up vadbe po vaši izbiri na redni osnovi . Vaja jeodlična za lajšanje stresa , ki sprošča endorfine pomirjujoče , vodenje vas uravnotežena in na enostavnost , ko je sprememba v zraku .