Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako se spopasti z agitacijo
    lahko Neuspeh , da se ukvarjajo z vprašanji , ki vam otežujejo privede do poslabšanja zdravja in odnosov. Poznavanje in odkrivanje , kako se spopasti s svojo agitacijo vam bo omogočilo večjo čustveno svobodo in manj čustveno prtljago . Navodila

    1

    Fizično se loči od vznemirjenosti . Sebe boste odstranili s prizorišča bo dala priložnost, da sapo . Pustite takoj, ko se počutite sami postajajo rahlo moti, če je mogoče, da se ne dovoli globlja čustva , da nastavite noter
    2

    Bodite duševno počitnice. Včasih ni mogoče pobegniti prizorišče vznemirjenost ali pobegniti od nje . Dogaja nekje drugje v tvoji glavi , da ga psihično blokirati je včasih koristno. Pomislite na vašo najljubšo pesem v tvoji glavi , na primer, medtem ko boste morali sedeti skozi nekaj, kar ne more zapustiti .
    3

    Ustvarite ali imajo izhod . Montaža stres lahko povzroči negativne zdravstvene težave in tudi sproži spremembe, ki dokazujejo , ko si dovolite, da bi kuhala . Iskanje hobi ali način za lajšanje stresa kot vtičnico , jedober način za spopadanje s tresenjem.
    4

    meditirati in pomiri se dol . Včasih je težko , ko bo v središču tresenje napako in ostala nizka , vendar vam ponovno osredotočenje truda je ključnega pomena , da ne spodbujajo mešalo , kot dobro. Vdihni in zbistri misli in se osredotočiti na nalogo.
    5

    Poiščite pomoč ali iskati terapijo. Podporne skupine in zdravljenje vam bo omogočilo , da komunicirajo z drugimi, ki lahko gredo skozi podobnih okoliščinah. Črpajo moč iz dejstva , da nisteedini, ki naleti na to ali samo še nekoga za pogovor .
    6

    soočitiagitator ali razmere . S katerimi se sooča , kaj nas vznemirja nam bo omogočilo spopadanje z njo bolje. Morda boste lahko , da se prepreči situacijo v celoti ali najti razlog, da se dogaja . Uporabite obzirnost , ko najem nekdo drug ve, se lahko ti razburka , čeprav.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane