Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako narediti zavedajoč meditacije
    Meditacija jepraksa, ki je bil v uporabi že tisoče let . Meditacija poskusi , da bioseba, ki doseže visoko stanje zavesti , sproščeno telo in duha , ali pa samo nižje ravni stresa. Zavedajoč meditacija jeposebna oblika te prakse, pri čemer se boleče misli in izkušnje delal ven. Navodila

    1

    sami Ločevanje v mirnem, zatemnjenem prostoru .
    2

    Prevzamejo meditira položaj , s katerim ste najbolj udobno . Oglejte si spodnje nasvete za predlagano meditacijo položaju .
    3

    Zaprite oči in začeli meditirati , da se osredotočite na dihanje, telesnih občutkov in razpoloženj .
    4

    Focus um na ritem dihanja. Nežno preusmeriti misli na vaše dihanje , če začne se sprehaja .
    5

    Ostani s to meditacijo za približno 10 do 15 minut . V tem času lahko začnete , da bi vaše misli se obrnejo na travmatskih ali neugodnih občutkov in izkušenj iz vaše preteklosti ali sedanjosti.
    6

    prenašati te negativne misli in občutke , ne da bi jih conqure . Preprosto omogočajoobčutek , da pridejo in nato mimo . To naj bi sčasoma naučil, kako znotraj sebe sprejeti te nezaželene sile .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane