Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ostati buden brez kofeina
    Verjeli ali ne , nekateri ljudje bi se izognili kofeina. Najbolj to odločil zaradi zdravstvenih razlogov . Kofein dehidrira telo inzasvojenost z drogami. Buden je izziv, in za tiste, izogibanje drogam in ne uporabljate več kofeina , so potrebne nove strategije . Navodila

    1

    Upravljajte vaše prehrane , da pridobijo več energije . Jejte manjše obroke , jesti zdravo in piti več vode . Uživanje sadja na tešče poveča raven glukoze , ki pomaga povečati svojo energijo.
    2

    Naj reden urnik spanja in traja 10 do 15 minut moč nap , če si dobil zaspani .

    3

    Vaja za kratek čas , ko se počutite zaspani . To je vaše telo utrujeno na prvi, potem pa vas vzbudi in obdržati pokonci .
    4

    načrt prigrizki pred časom. Popoldne in pozno zvečer so časi, kotelo hrepeni sladek prigrizek . Namesto tega izberite polnozrnate ali beljakovin ostati pozorni .
    5

    Stuširaj . Če prhanje ni mogoče, škropite z vodo na obrazu. Nekaj ​​storiti, da sekri teče .
    6

    Switch od ene dejavnosti ali projekta na drugega , da bo vaš um postal počasen.
    7

    Razpored odmori . Sproščujoče in umirjanju razmer vam pomaga priti nazaj na nalogo osveži. Bodite kratek sprehod , da bi si odmor in spremembo kulise .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane