Kako Shake Off slabe volje

slabega razpoloženja , soresnično bedna . Nihče ne mara , da so okoli tebe , ko si nataknjen , in je slabe volje ponavadi naredi počutim se boste počutili veliko slabše. Več o tem, da se pretrese teh sitna in razdražljivosti občutke , dobili boljše volje in uživali preostanek dneva. Navodila
1

se premika . Hit telovadnici in uveljavljajo svoje slabe volje stran. Povečajte svojo energijo in dobili vaše srce črpanje z aerobno aktivnost . Živahna vadba povzroča vaše telo sprosti endorfine , zaradi katerih se počutite bolje . Raziskave kažejo, da endorfini blok občutek bolečine , zmanjšanje tesnobe in ustvarjajo občutek evforije .
2

Kanal negativno energijo v reviji . Zapišite svoje skrbi , skrbi ali razloge , da si jezen . Vent negativnost in jo dal za sabo .
3

Vklopite glasbe in plesa . Zagnati svoje najljubše , zabavno glasbo za dvig svojega duha . Dance vaš slabe volje proč , kot ste izgubili vaš um v ritmu vaše najljubše pesmi .
4

narediti dobro delo . Prostovoljno svoj ​​čas , darovali denar ali pa nekomu posebno uslugo . Pomagati nekoga, ki prenaša pozornost od sebe. Dal vse svoje energije in se osredotočiti na nekoga drugega v stiski. Boste presenečeni, kako dobro se počutite .
5

Najdi pozitivnih na vašo situacijo . Naredite seznam stvari, ki jih boste hvaležni . Naj bo vaš negativne občutke v perspektivi in prešteje dobre stvari v svojem življenju .
6

Sprostite se in se spočiti . Bodite mehurček kopel , se sprostite v viseči mreži , curl z dobro knjigo ali zadremal . Slabega razpoloženja so vložena , ko ste preveč utrujeni in preveč poudaril . Znebite vaše slabe volje z malo sprostitve in počitka .