Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako doseči Serenity
    Zdi se, da kot čas goes z , življenje postane bolj mudi in zapletena nove tehnologije in večje zahteve na delovnem mestu . Preživljanje časa z najdražjimi in vzgojo otrok postanechore namesto veselja , da bi moralo biti . Tukaj je nekaj idej o tem, kako upočasniti in ponovno prilagoditi svoje življenje , da bi dosegli v miru , ki ga primanjkuje . Navodila

    1

    kot organizirana kot lahko. To pomeni vzdrževanje uravnoteženega proračuna gospodinjstev in vodenje vaše zapise , sestankov in dogodkov v sistematizirati datum knjigo ali vodiču. Uporabite ga versko in boste dobili bolj navajeni na to. Organizirana , ne samo vam prihrani čas , saj vam omogoča, da se prepreči stres ugotovila, da si pozabil plačati pomemben račun , ali da si zamudil svojega sina tekmo .
    2

    vzdrževati ravnotežje v vašem življenju . Če je vaša naloga je preveč stresno , saj zahteva 20 ur nadurnega dela vsak teden , našli drugo službo , ki deluje z vašim osebnim potrebam . Vi sami lahko povem, da družina na prvem mestu, ampak ga morate pomeni , takorazpoložljiv čas za svoje otroke in partnerja .
    3

    Ne pustite, stres naloga prišel domov s tabo. Lahko skrbite svojo pot domov v avtu , če je treba , ali bi v zadnjem trenutku telefonske klice, medtem ko so v prometu , ampak ko hodiš v tej vhodna vrata , pusti vse svoje delovno stvari na pozdravni blazino ali v borovem drevo na prvi sprehod . Naredite ritual dotika drevesa ali drugo neživo predmeta " prenese stres " od vas v drevo . Deluje .
    4

    Ko ste ven s svojo družino uživa piknik ob jezeru , poslušanje ptic inzvok valov lepanje na obali , tam v tistem trenutku. Ne začnite razmišljati o tem, kaj storiti za večerjo , ali tisto, kar ostane na vaši mizi ali karkoli drugega, ampak svoje otroke in vašega partnerja . Če boste morali razmišljati o nečem drugem , bi bilo treba, kako srečni ste in kako srečni ste prav zdaj , na vse načine, ki zadevo , ljubezen, zdravje, družino in vero .
    5

    Teach vaši otroci o življenju . Pogovorite se z njim o vsem in jih spodbujati, da postavljajo vprašanja . Povej jim o preteklosti , pomembne stvari, ki so se zgodile v vašem življenju in življenju svojega obvladujočega podjetja . Morda misliš , da se ne posluša ali ne skrbi , in včasih delujejo na tak način , vendar pa me skrbi .
    6

    Naj tradicije živ in da svoje družinske rituale . Družine z močnimi verskimi tradicijami imajo ponavadi zelo dinamično čustveno vez s seboj . Ali ste prebrali hebrejske odlomke iz Svetega pisma ali pojejo Gospel Glasba skupaj , ta vrsta skupnih izkušenj je zelo močna .
    7.

    meditirati . Praksa joge ali tai-čija , če boste uživali to. Ali je med poslušanjem , da se ohladi new age glasbe . Bodite dolg sprehod v gozd . Prebrati veliko literature , kot so Jane Austen , James Joyce in Thoreau . Marsikomu te dejavnosti se zdravilne in sproščujoče. Če vam je ljubše , traja dolgo kopel mehurček ali Razmetanje na masažo. Te stvari čim bolj pogosto . Jih razporedite v vodiču , če vam pomaga najti čas .
    8

    Uživajte življenje . Reconnect s starim prijateljem . Pridružite igre s kartami z upokojenci ali prostovoljec v lokalni bolnišnici za nekaj ur . Res je, da je čas kratek, tako da naredijo vse, štetje trenutek . Nihče ne bo nikoli rekel, " Oh joj , sem zapravil preveč mojega življenja doseganju vedrino . "

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane