Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako se ne jezite
    Če ste kdaj imelislab dan , veste, kako enostavno je priti jezen . Ampak, če ste le sledite naslednjim korakom , imate veliko boljše možnosti ne daje luknjo v steni . Navodila

    1

    Ko začutite potrebo kričati , punch , kick ali karkoli drugega , hitro ustaviti sebe in traja nekaj globokih vdihov .
    2

    Vzemite si nekaj časa za umiriti svoj ​​sistem in razmišljati o tem, kaj se je pravkar zgodilo .
    3

    Ko razmišljam o nečem , to pomaga, da vas pomiri še več. Pomislite, kaj bi si naredil ustaviti , kaj se je zgodilo , in kaj lahko storite sedaj , da se usede incident .
    4

    preprosta stvar je, se opravičujem , ki naj bi vsi počutijo bolje. Ampak, če iz nekega razloga ne mislite, da je to primerno, za čas , najti nekaj drugega storiti, da boste znebili spomin iz svojega uma in vam pomaga pomiriti več .
    5

    Če je nekaj po učinek , ali pa samo ne more znebiti jeze , najti način , da naj ven čustva . Vreme je z vrtanjem blazino nekajkrat ali nekaj drugega, si zamislite , samo poskusite ne pustite, da se preveč izpod nadzora .
    6

    Potem, ko ste spustili ven jezo , samo traja nekaj globokih vdihov in pustiteincident iti .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane