Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako porabiti manj časa na računalniku
    računalnik omogoča enostavno raziskovalne teme , ostati v stiku s prijatelji in družino ter zabavati sebe z igrami , glasbo in video posnetke. Na žalost , tisto, kar je privlačno omogoča tudimoteča , ki lahko meji na zasvojenost. Menijo, da te taktike , da bi porabili manj časa v cyber svetu in več časa na pravega. Navodila

    1

    Naredite seznam nalog, ki jih morate izpolniti , kot so delo, domače naloge in gospodinjskih opravil , na primer. Prepričajte se, če ste že opravili vse tiste dejavnosti , preden vklopite računalnik .
    2

    Nastavite časovnik ali prosite družinskega člana, da vas spomnim, da ste bili na računalniku predolgo . Dokler ne dobite zaskrbljenost pod nadzorom, omejiti njeno uporabo za e-pošto in potrebne raziskave , saj je preveč enostavno sedli za pet minut brskanje po internetu in tam ostanejo za eno uro .
    3

    Najdi nove dejavnosti , da vas vodijo zaseden in stran od računalnika . Bodite razred , da se naučijo novih spretnosti , razvijejo hobi ali organizirajo knjižni klub . Morda celo nove prijatelje , da preživijo čas in z drugimi delijo dodatne interese .
    4

    sodelujte v realnem življenju različice igre, ki jo radi igrajo na računalniku . Prijavite se za košarko skupnosti ali baseball ekipe namesto igranje video iger različice šport, npr .
    5

    Povejte prijateljem , da vas pokliče namesto pošiljanja e-pošte ali neposrednih sporočil . Vam ne bo zamikalo, da se prijavite na računalnik vsakih nekaj minut , da nadaljujejo z internetom "pogovor ".
    6

    imenuje vsaj en dan v tednu, ko sploh ne vklopite računalnik na . Ustvarite avtomatski odgovor za vaš e-poštni račun , da naj družina, prijatelji in sodelavci vedo, da ste dosegljivi po telefonu v primeru izrednih razmer.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane