Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ostati Up All Night
    Ljudje pogosto zdi, da je koristno, da potegnite vso noč , ko imajo veliko stvari za nadoknaditi , kot so študij , opravila in delovne roke . To traja odločnost, predanost in skrbno načrtovanje za uspešno pokonci celo noč . Navodila

    1

    Preverite, ali ste dovolj odločen, da potegnite vso noč in imajo naloge, ki jih res potrebujejo, da bodo izpolnjene . Jasen namen vas bo osredotočen. Napišite urnik vnaprej. Poskusite narediti najbolj dolgočasne naloge najprej , medtem ko še vedno energijo .
    2

    Recruit drugim, da ostanejo s tabo . To je lažje ostati gor, če imate nekoga za pogovor občasno .
    3

    Preživitenoč v mestu , ki ni zelo udobna . Bližje ste na svoji postelji ,bolj verjetno ste, da želite , da se uležejo .
    4

    Bodite pogoste sprehode do drugih prostorih ali na prostem . Narediti plesoči osli ali teči na mestu , da bi si dvig energije .
    5

    jejte lahke prigrizke , vendar ostanejo proč od sladkorja, škroba in težkih obrokov. Pijte veliko vode . Kofeinske pijače ali energijski napitki somožnost pa bi bila , da si živčnosti in povzročajo težave z želodcem .
    6

    Naj sobno svetlo in kul. Dodajte nekaj spodbudnega hrup v ozadju , kot so televizijski oddaji ali hitro tempu glasbe.
    7

    Vzemite si 20 - minutni dremež vsake štiri ure ali tako .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane