Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako, da imajo miren in sproščujoč sobota
    Boljše duševno zdravje ponavadi vodi do boljšega telesnega zdravja . Get your splošno duševno in telesno sebe nazaj v igro s pomlajevalno na soboto . Potemdelovni teden je več , namesto dohitevanja na vseh opravilih , uživajtesproščujoče dan . Navodila

    1

    spremeniti vaše jutranje prhanje spa umik. Napolnite kad z mehurčki , prižgejo sveče in pridušeno svetlobo . Preživite vsaj 30 minut sproščujoče in uživajo svoj soboto zjutraj kopel.
    2

    Znebite otroke in druge pomembne osebe , če si še vedno tu na vaš sproščujoče sobota .

    3

    Vklopi nekaj počasnih , pomirjujočih melodije. Dober jazz CD, orkester ali celo zvokov narave disk lahko nastavite sproščujoče vzdušje . Če ste ugotovili, hard rock ali pop glasbe sproščujoče , z vsemi sredstvi igrati.
    4

    Začnite soboto zjutraj začelo z obrokom , ki ga je nekdo drug . Bodisi da ven za zajtrk , so vaš zakonec kuhamo za vas ali pa pojdite na vaš najljubši restavraciji zajtrk .
    5

    Vaja vaše telo , tudi če imate dvome o njem . Telesna dejavnost , kot so hoja , tek ali delaš aerobika lahko sprostite ste več kot si lahko predstavljate.
    6

    Sedi z dobro knjigo , revijo ali križanko . Najbolj smešno film ali poslušati dober radijski oddaji , da bi dobili nekaj smeha v teku dneva . Vključujejo nekaj smešno , kotdobro odporna smeh sprošča napetost .
    7

    Vrzi v vseh dejavnostih, ki jih uživajo. Nakupovanje, bo v filmu , plavanje , pohod ali jogo . Poskrbite, da ne bo poudariti čez pridobivanje teh dejavnosti , ali lahko pokvari vaš dan sprostitve .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane