Kako, da imajo miren in sproščujoč sobota

Boljše duševno zdravje ponavadi vodi do boljšega telesnega zdravja . Get your splošno duševno in telesno sebe nazaj v igro s pomlajevalno na soboto . Potemdelovni teden je več , namesto dohitevanja na vseh opravilih , uživajtesproščujoče dan . Navodila

1

spremeniti vaše jutranje prhanje spa umik. Napolnite kad z mehurčki , prižgejo sveče in pridušeno svetlobo . Preživite vsaj 30 minut sproščujoče in uživajo svoj soboto zjutraj kopel.
2

Znebite otroke in druge pomembne osebe , če si še vedno tu na vaš sproščujoče sobota .

3

Vklopi nekaj počasnih , pomirjujočih melodije. Dober jazz CD, orkester ali celo zvokov narave disk lahko nastavite sproščujoče vzdušje . Če ste ugotovili, hard rock ali pop glasbe sproščujoče , z vsemi sredstvi igrati.
4

Začnite soboto zjutraj začelo z obrokom , ki ga je nekdo drug . Bodisi da ven za zajtrk , so vaš zakonec kuhamo za vas ali pa pojdite na vaš najljubši restavraciji zajtrk .
5

Vaja vaše telo , tudi če imate dvome o njem . Telesna dejavnost , kot so hoja , tek ali delaš aerobika lahko sprostite ste več kot si lahko predstavljate.
6

Sedi z dobro knjigo , revijo ali križanko . Najbolj smešno film ali poslušati dober radijski oddaji , da bi dobili nekaj smeha v teku dneva . Vključujejo nekaj smešno , kotdobro odporna smeh sprošča napetost .
7

Vrzi v vseh dejavnostih, ki jih uživajo. Nakupovanje, bo v filmu , plavanje , pohod ali jogo . Poskrbite, da ne bo poudariti čez pridobivanje teh dejavnosti , ali lahko pokvari vaš dan sprostitve .