Kako povečati razpon pozornosti

Za delovanje in dokončanje vaš dan za dnem naloge , ki jih morajo imeti možnost , da ohranijo svojo pozornost dovolj dolgo , da se naučijo zadevo. Ali steštudent aliodrasle , povečati svoj ​​razpon pozornosti bo povečalo vašo sposobnost za uspešno delovanje. Navodila

1

Jejte dober zajtrk , ki vključuje nekaj beljakovin in zdravo vlaknin. Po spi vso noč , se vam koncentracija sladkorja je nizka, tako da je težko zbrati. Vam ni treba vzeti veliko časa, ampak zgrabi pest orehov , košček polnozrnatega toasta in kozarec nesladkanega soka , preden skočite pod prho .
2

načrt za dobili dober spanec. Pomanjkanje spanja jenajpogostejši vzrok nepazljivost . Da je navada , da bi dobili dovolj spanja in poskušali urediti svoj ​​urnik , tako da dvignejo ob istem času vsako jutro .
3

Naučite se meditirati . To nima nič opraviti s tem, duhovno , vendar ga porabi 10 minut na dan , sproščujoče , globoko dihanje in se osredotočajo le na svoj ​​dih , boste povečali vašo sposobnost koncentracije.
4

Ugasnite televizijo . Nekatere družine zapustiti TV na ves čas , ampak s stalnim jeza nepotrebnih informacij , tvoj um pasivno absorbira neuporabne podatke, ne da bi morali osredotočiti .
5

Preberi knjigo . Preživite nekaj časa vsak dan z dobro knjigo ali revijo . Branje zahteva pozornost in boste sami usposabljanje za povečanje vaše razpon pozornosti , medtem ko ste uživajo zgodbo .
6

Odpočijte si od napornega dela , če ste našli vašo pozornost span upada. Živahne sprehod v soncu bo jasno pajčevina v možganih in vam omogočajo , da napadejo svoje delo s prenovljeno koncentracijo.
7

Obiščite zdravnika, če vi ali vaš otrok kaže znake motnje pomanjkanja pozornosti . Kemična neravnovesja zmanjša vašo sposobnost koncentracije . Zdravila lahko obnovi vašo pozornost in lažje za dokončanje miselne naloge .
8

Vzemite vitamin B- 12 dodatek. Simptomi pomanjkanja B- 12 vključuje nezmožnost koncentracije in depresija . Posvetujte se z zdravnikom , če sumite, da imate pomanjkanje .