Kako ustvariti self Hipnoza snemanje

Self Hipnoza naj bi pomagali pri vsem, od samozavesti do akumulacije denarja . Veliko ljudi prisega self Hipnoza posnetkov za hujšanje in prenehanje kajenja . Če potrebujete pomoč pri določenem področju , boste morda želeli ustvariti svoj self Hipnoza trak. Tisto, kar potrebujete
Paper
svinčnik
magnetofon
Tape
Proste Prikaži več navodil

1

Začnite svoj scenarij s pisanjem poseben cilj v pozitivni in kazniva izrazi , namesto navajanja , kaj ne bo storil . Če je vaš cilj izguba teže , "Počutim se polni vesčas, " jeprimer pozitivnega odgovora , da se lahko vaš um lahko sprejmejo kot resnične. "Ne jesti ", na drugi strani pa je negativno sporočilo ; tvoj um je verjetno, da se osredotoči na glagol "jesti ", ki lahko omogoči jeste več .
2

Ustvari sprostitvena tehnika . Začnite z napotkom , da povedo svoje telo , da se sprostite . Začnite na vrhu glave in verbalno povedal vsak del vašega telesa , da se sprostite , kot si omenil, vsak del telesa navzdol na prste . Ne pozabi na majhne mišice v lasišču.
3

Povej sami prezreti zunanje zvoke in poslušati samo zvok tvojega glasu. Spomni se, da se sprostite in občutek vekah zapiranje kot ti . Pravijo, da so dobili težje in težje .
4

kažejo, da se počutite udobno in sproščeno. Vključuje stavek : "Ti gredo v globok spanec , zelo globok spanec. " To vam lahko pomaga dal v posebno sproščenem stanju .
5

ponovite afirmacijo večkrat . Ustvarite sliko beseda si uresničevanju svojega cilja.
6

Naslov potrebo po prebudili . Predlagam, da se boste počutili čudovito in opozarjanje na štetje . Primer za to je , "Kot sem preštejte do 10 , boste prebudili opozorilo občutek in osveži. Ena, ste se prebujajo opozorilo občutek . Dva, se počutite spočiti in se zbudila. " Nadaljevati, dokler preštejem do 10 , da sklene svojo self Hipnoza skripte .
7

Posnemite self Hipnoza scenarij , ko ste z njim zadovoljni . Naredite snemanje v mirnem mestu, tako da vaš glas je enostavno slišati in tako vam ne bo raztresen z dodatnimi zvoki .