Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Sprostite negativnih čustev
    Negativna čustva vplivajo na nas na dnevni osnovi . Življenje je lahko težko in včasih se ti negativna čustva lahko lezenja v notranjosti , ne da bi si sploh vedel . Ključ nadomešča ta negativnost s pozitivnimi mislimi in iskanju dejavnost, ki bo prinesla mir in tišino . Navodila

    1

    Vdihnite skozi nos in izdihnite od ust . Z vsakim izdihom spustite vse negativne misli , ki jih morda doživlja . Ta korak ponavljajte , dokler senegativnost ste bili doživlja več.
    2

    Praksa joge . Lokalne telovadnic in fitnes centri ponujajo tečaje , od razreda začetnika do bolj naprednih ravni . Joga krepi telo in duha in vam bo pomagal sprostiti negativne misli .
    3

    Walk na plaži. Iskanje školjke in pesek dolarjev. Dihati zrak okoli vas, poslušajte valov treskav v na obali . Osredotočite se na zvoke in vonj vas obdaja.
    4

    znižanje stari podeželski cesti iskati kmetij , naj bodo pozorni na svojo okolico in kako drugačnookolje je od svoje. Prinesi svojo kamero skupaj ujeti lepoto okoli vas. Postavite te slike naokoli kot opomnik .
    5

    Ribe iz starega potoka, ribnika ali jezera . Osredotočite se natiho okoli sebe,spokojnost s tekočo vodo ,gracioznih ribje skokih . Naj vaše noge bingljajo v vodo in razmišljati o tem, kakose počuti hlad na koži.
    6

    Oglejte si komedijo . Zbrati nekaj prijateljev in prigrizek na skledo pokovke in deliti nekaj dobrih smeh . Nasmeh , imajo dober čas in se osredotočiti na trenutek in srečo okoli sebe .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane