Kako Kanal negativnih čustev

Negativna čustva lahko poteka v različnih oblikah. Negativna čustva lahko sestavljeni iz jeze , ljubosumja, strahu , zamer ali katero koli drugo čustvo , ki ga slabe izkušnje , ki nam pušča občutek negativno do nečesa ali nekoga, ki je povzročil . Negativna čustva nas lahko porabijo in nas pusti nesposoben poudarkom na karkoli drugega. Tukaj je nekaj načinov za preusmerjanje negativnih čustev v nekaj bolj pozitivnega . Navodila
1

ločite vzrok. Ko se zgodi kaj slabega , to jenormalna človeška reakcija negativnih čustev, od tega en dogodek , da prenesejo za vse ostalo in nas pusti slab občutek o drugih nepovezanih ljudi in stvari . Pomembno je, da se točno stvar , ki povzroča , da pride do teh negativnih čustev , tako da boste razumeli, če prihajajo iz in vam pomaga , da bi jih ob določenih na druge okoli sebe .
2

Bodi iskrena o tem, kako se počutite. Povedal si , kako se počutiš , kaj negativna čustva , ki jih doživlja in zakaj se počutite na ta način , jeprvi korak, da se premika mimo njih. Jim onemogoča bo povzročilo le vaša negativna čustva s hranili in krepiti. Sami poveste naglas , zakaj si razburjen , se pretvarjamo, da ste povedali osebo, ki vas je jezila ali poškodoval svoje občutke , kako se počutiš , ali naredite seznam razlogov, se počutite , kot si naredil . Ga je dala v besedah ​​ali na papir, ki ga bo vodila pošten in vam pomaga ukvarjajo s svojimi čustvi .
3

Odstranite se iz situacije . Ko ste prišli do razumevanja o tem, kaj je vzrok , da doživite negativnih čustev , da se stran od osebe , kraja ali dogodka. Če je nekdo poškodoval svoje občutke , dal nekaj razdalje med vama , dokler ne ohladi . Izkoristite počitek , da se osredotoči na nekaj drugega in zbistri misli .
4

Turn negativnosti v energijo. Negativna čustva lahko uporabimo za motivacijo ali energije , da bi dobili stvari narediti . Če ste jezni in to je kar ste nemirni in razburjeni, se sprehodite , streljanje nekaj obroče ali sodelujejo v neki drugi obliki telesne aktivnosti , ki vam bo pomagal blow off paro, ne da bi ga pri tem izvajajo na nevredni ljudje . Pustite, da vaše občutke do drugih ljudi, ki so vas boli , da vas motivira, da excel in to dobro .
5.

meditirati . Ko veste, kaj vas vznemiril in kako se počutite , imate možnost, da jasno, ta negativnost iz svojega uma in se premakniti mimo nje . Našli miren kraj, kjer ste sami in proč od vira negativnih čustev . Tiho sedi , začeli globoko in enakomerno dihati in zaprite oči . Izprazniti svoj ​​um in slikanegativna energija zapusti svoje telo in se nadomesti z novo , mirno pozitivno energijo .