Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Stop in vonj vrtnice
    S vrveža in vsakodnevnih dejavnostih , to je enostavno , da postanejo preobremenjeni , pod stresom in nestrpen. Vzemite si čas , da se sprostite , in se naučite, kako ustaviti in vonj vrtnice . Šele nato lahko napolnite baterije in ceniti , kaj je življenje lahko ponudi. Navodila

    1

    Praznujte in razmišljajo o pozitivnih dogodkov v vašem življenju . Občutite veselje , da lahkorojstvo novega otroka prinese , ali dati hvala za priložnost, da razliko v nekoga drugega življenja, ki ga prostovoljstvo svoj ​​čas za dober namen .
    2

    Vzemite si čas , da gredo zunaj , ne glede na vreme , in dihajo na svežem zraku . Ko se počutite še posebej frazzled , korak stran od tega, kar počnete, in šel za hiter sprehod. Naravna svetloba in svež zrak delajo čudeže , da bi olajšali občutke depresije ; Povečan pretok krvi po vadbi poveča mentalno ozaveščanja.
    3

    se odklopite od tehnologije. Odpočijte si od televizije, mobilnih telefonov in drugih ročnih elektronskih naprav ceniti , kaj je okoli vas. Preživite nekaj minut gledajo ljudje gredo mimo. Zaprite oči in poslušajte sproščujočo glasbo . Vzemite si čas , da preuči umetnino . Res pogled na to , preučevanje poteze s čopičem ali uporabo barve in teksture .
    4

    rekonstrukciji svoje prednostne naloge vključi časa za družino, prijatelji in igrajo . Pomislite, kaj zamujate s tem, da tako zaseden in pod stresom , in se proaktivno o spreminjanju tega. Zmanjšati svoje ur na delovnem mestu . Ne skrbite za ohranjanje popolno hišo . Osredotočite se na tisto, kar je resnično pomembno , in poskusite ne bo pod stresom , ki ga nepomembna podrobnosti.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane