Praznujte in razmišljajo o pozitivnih dogodkov v vašem življenju . Občutite veselje , da lahkorojstvo novega otroka prinese , ali dati hvala za priložnost, da razliko v nekoga drugega življenja, ki ga prostovoljstvo svoj čas za dober namen .
2
Vzemite si čas , da gredo zunaj , ne glede na vreme , in dihajo na svežem zraku . Ko se počutite še posebej frazzled , korak stran od tega, kar počnete, in šel za hiter sprehod. Naravna svetloba in svež zrak delajo čudeže , da bi olajšali občutke depresije ; Povečan pretok krvi po vadbi poveča mentalno ozaveščanja.
3
se odklopite od tehnologije. Odpočijte si od televizije, mobilnih telefonov in drugih ročnih elektronskih naprav ceniti , kaj je okoli vas. Preživite nekaj minut gledajo ljudje gredo mimo. Zaprite oči in poslušajte sproščujočo glasbo . Vzemite si čas , da preuči umetnino . Res pogled na to , preučevanje poteze s čopičem ali uporabo barve in teksture .
4
rekonstrukciji svoje prednostne naloge vključi časa za družino, prijatelji in igrajo . Pomislite, kaj zamujate s tem, da tako zaseden in pod stresom , in se proaktivno o spreminjanju tega. Zmanjšati svoje ur na delovnem mestu . Ne skrbite za ohranjanje popolno hišo . Osredotočite se na tisto, kar je resnično pomembno , in poskusite ne bo pod stresom , ki ga nepomembna podrobnosti.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane