Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Yell ali Shout
    Kot otroci smo nagonsko vedel, kako kriči . Do takrat, ko smo odrasli , smo pozabili, kako vpiti - poskusite in boste morda ugotovili, da vaš grlo boli za malo zvoka vam je uspelo narediti . Mnogi odrasli morali učiti , kako kričati . Sledite spodnjim korakom, da vidim, če lahko ponovno odkrijemo , da kričati zakopani globoko v sebi . Navodila

    1

    Globoko vdihnite , dajanje v najem vaš želodec širiti, kot si napolni pljuča .
    2

    Pritegnite vaše trebušne mišice. To vam bo omogočilo , da nadzor vašega izdih .
    3

    Odpri usta široko in se sprostite grlo . Morda boste ugotovili , da je tonajtežji del kričati . Večina ljudi zaprejo svoje grlo , ko je njihova usta odprta , da nič od vstopa v njihovo sapnik . Vendar, če hočeš dobro kričati , morate biti pripravljeni, da se odprejo .
    4.

    Yell . Ne poskušajte kričati svoj ​​najglasnejši prvič. Osredotočite se na udobne z kričati . Poskusi, da bi vaš Yell globok in močan , čeprav to ni glasen. Če je vaš grlo boli , medtem ko kričal - ali pozneje - , kar potrebujete , da se sprostite grlo več
    5

    Practice , dokler lahko kričati zelo glasen in še vedno udobno . . Kričati pogosto ostanejo obvladajo . Sprošča , ne samo napetost , to je dobro za pljuča .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane