Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ostati miren Under Pressure
    Ostati miren , ko ste pod pritiskom dela , lahko zdravstveni problem , družinsko življenje aliodnos je težko na trenutke. Paniko in anksioznost lahko uspevajo in prevzame svoje življenje , kar burn out . Vzemite si nekaj korakov , da ostanejo mirni pod pritiskom in se izogniti stresu , preden pride do vas in vpliva na vaše zdravje in vsakdanje življenje . Navodila

    1

    Vdihnite in ven . Ko smo vajeni, da se počutite preobremenjeni , pozabimo dihati globoko. Plitvo dih nam ne pomaga v situacijah, in lahko prinese le na in poveča anksioznost. Vzemite si 5 minut, da se ustavite in dihati in ponovno svojo stabilnost.
    2

    Oglejte si stran od situacije . Če se vam zdi, da so v ogromnega situacij v zadnjem času , je najbolje oditi za nekaj časa . V resnejših primerih , ko je pritisk , razmisli počitnice .
    3

    Stop , kaj počnete . Pojdi narediti neko obliko vadbe. Vzemite si čas za kopanje , sprehod zunaj v naravi ali morda energično vožnjo. Vaja lahko vodijo občutek za ravnotežje v našem umu in telesu in nam pomagajo ostati miren v stresnih situacijah .
    4

    Jejte zdravo. Tudi takrat, ko imate občutek, da je življenje na glavo , poskusite jesti uravnoteženo in zdravo prehrano . Začnite dan off bopolna energije, obrok , da bi vas močna v težkih situacijah pri delu in vsakodnevnem življenju .
    5

    Naj pozitivne stvari okoli vas. Imejte pozitivne afirmacije okoli vas , da bo trajalo nekaj trenutkov in pobeg na pritisk . Postavite fotografije družine , tropskih otokov ali motiviranja sanje okoli vas. Ostanite pozitivni in miren.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane