Razviti zmožnost , da umakne svoje sanje , s poudarkom na njih spomnimo , tik preden greš spat . Ne da bi okrepila svoje sanje odpoklic ne boste mogli zapomniti , če ste imeli lucidne sanje ali ne. Jasno vaš um vseh drugih misli , in se osredotočiti na ne pozabijo podrobnosti o vaših duševnih avanture. Psihično se pripravlja, da se spomnite svojih sanj vam bo pomagal sprožiti možganom, ko je čas , da jih odložil na zapisnik.
2
Naj Sanj vseh podrobnosti, ki jih lahko pridobijo iz spomina v trenutku, ko se zbudite . Pomaga , da zapustijo svoj dnevnik ob vaši postelji , tako da lahko pridete za to takoj, ko odpreš oči . Zapišite čim več ključnih podrobnosti, kot si lahko, ne da bi vaš um dovolj časa za brisanje sanje . Ob sklicevanju na svoje sanje v obratnem vrstnem redu , je včasih lažje kot poskuša začeti od začetka .
3
Bodite pozorni na predmete, slike ali teme iz sanj , ki se lahko uporabljajo kot znake , da nakažete vaše možgane v induciranje lucidno sanje . Bolj pogosto kot ne ti znaki bo nekaj na videz nemogoče , kot so sposobnost za letenje , vijolično nebo ali modro psa. Vendar pa so lahko tudi nekaj navadnih kot stikalo zlomljeno svetlobe , izgubi sposobnost za pogovor ali iskanju sebe nenadoma gola . Usposabljanje vaše možgane prepoznati teh znakov, ki vam bo pomagal v svojem prizadevanju za indukcijo lucidnih sanj.
4
Iti skozi svoj dnevnik po nekaj tednih , in videli, če boste prepoznali morebitne ponavljajoče se predmeti , slike ali teme. Te se lahko uporablja kot osebni sanjskih znaki , da se bo signal v možgane , da ste sanjali , in vam omogočajo, da sprožijo lucidne sanje . Zapišite od teh znakov in biti na preži za njih v vaših naslednjih sanj.
5
Opravite resničnost preglede sebe ves dan ga ustavi , da se vprašajte, če se je dejansko zgodilo nekaj podobnega. To se morda zdimalo čudno na prvi, ampak bo pomagala usposobiti vaš um vprašati te vrste vprašanj , ko ste spali. S tem poveča vaše možnosti za prepoznavanje znakov sanje .
6
Ohranite svoje lucidne sanje stanje , ko si priznal, da sanjaš jih vrtela v krogu ali s poudarkom na vaših rokah . Najbolj pogosto boste našli svoje sanje poslavlja takoj, ko se zavedaš, da so sanje, zato je pomembno , da se sprostite in se osredotočiti na teh na videz neumno tehnike , da bi vaše možgane , da vam lahko ostanejo v lucidnih sanjah . Lahko poskusite tudi sami povedali naglas , da ne zbudi , ali eksperimentirati s svojo tehniko .
7
Izvajati nadzor vaših sanj , ko ste se ohrani in sprostiti svoje lucidno stanje . Vaše sanje so zdaj vaše osebno igrišče, s svojo domišljijo , da je edina omejitev . Lahko dobesedno karkoli hočeš.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane