Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako uporabljati afirmacije Relax
    Afirmacije ponavljajoče se dnevno imajo možnost, da si dal v mirnem stanju duha . Lahko uporabite pozitivne afirmacije za lajšanje stresa , ki se vam lahko Mori . Način za to je, da ustvarite afirmacije , da pregnati negativne misli in se sprostite tako vaš um in telo . Navodila
    1

    Najdi snemalnik kaseto sami. Poiščite prazno kaseto in jo označili kot vaš afirmaciji trakom.
    2

    Zapišite nekaj pomirjujoče fraze. Imejte besede pozitiven in je določeno , da ustvarite stavke , ki vas bo sprostite , ko jih poslušate . Primer bi bil : "Jaz sem sproščen . Sem sproščen prste , moje noge , moje srednjem toku in mojo glavo . Moje celotno telo je na enostavnost. "
    3

    Nadenite glasba v ozadju . Medtem ko snemate svoje afirmacije , da na neki pomirjujoča glasba , ki spremlja vaše besede.
    4

    Posnemite afirmacije . Govorijo v mirni glas in ponovi besede, večkrat . Moral bi posneti nekaj minut traku .
    5

    Poslušajte zabeleženih afirmacij v tiho sobo . Odpravo motečih dejavnikov in dal lučmi nizke ali uporabo sveč . Poiščite udoben stol , da bi sedel v ali ležijo v postelji ali kadjo .
    6

    Osredotočite se na afirmacij in vaše besede . Zaprite oči in si globinsko čiščenje vdihov . Čutili boste vaše telo se sprostite, kot so besede, se pritoži na vaše podzavesti.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane