Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako , da obdržite Dream Journal
    Dreams vedno ne smisla za nas, vendar pa imajo način razvrščanje vseh dnevnih izkušenj. Sanje lahko težko zapomniti , če ste v navado, ki jih je zavrnilo , vendar pa lahko začnete Sanj , ki vam pomaga sprožijo vaš spomin na prejšnje noči sanj in vam pomaga razumeti in se učiti od njih . Tukaj je nekaj nasvetov za vodenje Sanj . Navodila

    1

    Nakup dnevnik ali dnevnik z prazne strani , in postavi zraven svoje postelje s peresom in baterijsko svetilko ali branje svetlobe.
    2

    napišite datum v svoj ​​dnevnik , preden greš v posteljo , in dal revijo v mestu , ki je enostavno doseči . Vi ne želite, da se popolnoma zbudi , da napišite svoje sanje .
    3

    Pomislite sanj , preden boste kdaj greš spat in si povedati, da si želite, da se spomnite, kaj sanjaš . To vam bo pomagalo razviti navado ali vzorec za prepoznavanje sanje .
    4

    Lay vedno , ko se zbudi iz sanj , ali je to ponoči ali prva stvar zjutraj . Razmišljati o vseh kosov ali popolnih sanj ste pravkar doživeli ali se spomnite iz noči poprej.
    5

    Zapišite svoje spomine . Ne zapravljajte časa poskuša ugotoviti, kaj pomeni nekaj - preprosto snemanje , kar se spomniš . To je lahko ena beseda odrezke ali sestavljen -out izkušnje .
    6

    Razmislite o alarmu ali kopalnico odmor nekje v sredi noči . Pitje poln kozarec vode pred spanjem vam bo pomagal vstati ponoči , tako da ta čas , da napišite vse misli .
    7

    Naj diktafon z vašo revijo . Če vam je težko pisati ponoči , lahko posnamete svoje spomine in jih napišitenaslednji dan.
    8

    Preglejte dnevnik. Ko ste razvili navado journaling , lahko ugotovite, da bolj jasno spomnite svojih sanj . Lahko prepozna tudi podobnosti ali ponavljajoče se sanje, ki sovpadajo z dnevnimi izkušenj ali krizo. Ko imate reviji , lahko preživite nekaj časa dešifriranja , kaj tvoje sanje pomenijo ali se ga poskuša povedati.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane