Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako zmanjšati Bad Stres in ga uporabite na pozitiven način
    lahko vključite slab stres v nekaj pozitivnega , da bo poživila vaše življenje in napredek svoje cilje. Samo sledite naslednjim korakom . Navodila

    1

    Vaja lahko pomagajo obrniti slab stres navzven. Bo v telovadnici , ki teče zunaj , plavanje in tenis so le nekaj dejavnosti, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje stresa v svojem življenju .
    2

    Ponovno z naravo tako, da greste na sprehod s strani oceana , v gozd , skozi park ali kakšno drugo mirno locale. Počutili se boste spočiti in pripravljeni ravnati stvari z jasnim mislih.
    3

    Pogovorite se z nekom o napetosti se počutiš. S pogovorom lahko sprostite svoje skrbi ali jezo , in jih dal na stran. To bo omogočilo, da sprostite prostor v mislih za pozitivnimi. Vprašajte prijatelja ali družinskega člana , če lahko poslušali , ko ste pod stresom . To lahko dela čudeže !
    4

    Pojdi na jogo razred ali dobiti masažo. Oba od teh praks vključujejo globoko dihanje in lahko zmanjša stres in sprostitev napetosti . Masaža bo sprostil svoje tesne , napete mišice , zaradi česar boste občutek osveži.
    5

    Vzemite si odmor . Get prostem ali gredo na dopust . Vas bo morda občutek pregorele inpočitnice lahko znebite vseh dolgotrajen stres .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane