Aktivnosti za ravnanje z prtljage

Čustvena prtljaga je eden najtežjih psihičnih težav opisati . Medtem ko je vsakdo vpliva dogodkov iz njihove preteklosti , so nekateri ljudje prizadeta do te mere, da jim preprečuje premikanje naprej v prihodnost . Če vasmimo preprečuje napredek pri vaših načrtih , boste morda morali psihološko prtljago . Obstaja veliko načinov za obravnavo in odpravo tega problema . Pisanje

pisanje revije je eden od načinov , ki se ukvarjajo s čustveno prtljago . Lahko uporabite revijo kot kraj razkriti vse občutke ste neudobno razpravljali v resničnem življenju . V zvezi s posebnimi dejavnostmi v reviji vključujejo , so vaše možnosti so precej neomejene. Lahko uporabite svoj ​​dnevnik , da seznam stvari v vaši preteklosti ste se obesil na . Lahko uporabite tudi revijo pisati dejavnosti, ki bi jih radi počeli in da boste mogli storiti , ko ste se ukvarjajo s svojo prtljago .
Talking

Pogovori nekdo drug o vaši prtljagi ni vednodobra socialna poteza . Nekateri ljudje morda ne cenijo sluha o svojih problemih . Vendar, če imate kakršnekoli tesne confidantes , ki so pripravljeni razpravljati o osebnih stvareh s tabo , je lahkodobra ideja, da se pogovorite z njimi. Najbolj osnovna dejavnost temelji na govoril je, da preprosto povem svoje confidantes o svojih problemih .

Bolj napredni dejavnost je za opis vaših težav na dolžino in Brainstorm rešitev s svojim sogovornikom . Zelo napreden dejavnost je pridružil skupini za podporo in razpravljanje vaše težave s skupino vsak teden.
Svetovanje

Če je vaša prtljaga vam povzročajo resne težave v življenje , lahko prosi za pomoč svetovalca ali psihologa . Seveda , videnje svetovalca ni" dejavnost " v sebi , da bi dobilinajveč iz svetovalnega seji , morate vedeti, kaj , točno , pričakujete, da boste dobili od njega , in povedal, da je to vaš svetovalec . Eno dejavnost lahko storite s svetovalcem je brezplačno društvo, v katerem govori naglas , medtem ko vaš svetovalec posluša na in postavlja vprašanja . Druga dejavnost lahko storite s svetovalcem je postopno izpostavljenost , v katerih boste postopoma priti bližje in bližje ljudem in stvari, vaša prtljaga vas zadržuje od . Vloga svetovalca je, da vam priskrbim seznam ciljev za dokončanje .
Analogije

lahko bilo koristno razmisliti o psiholoških težav v smislu analogije . To je razlog, zakaj mnogi ljudje govorijo o sebi kot "boj ", depresije,analogija konflikt lahko motivira ljudi, da delajo skozi težko obdobje. V smislu psihološke prtljage , je Brett Blumenthal čiste bilance razvil analogijo , ki primerja ukvarjajo s psihološko prtljago za ravnanje s prtljago na letališču . Če želite uporabiti to analogijo kot osnovo za dejavnosti , opravi dnevno rutino , ki temelji na vkrcanjem na letalo: pustite vaše prtljage na trditev , ko greš ven , da počistite svoj ​​um misli , povezanih s prtljago ; dobili " trener prtljaga" , da pomaga ti , ki jih iščejo pomoč terapevta in iti skozi " pregleda prtljago ," redno pa jih priznava svojo prtljago , tako da boste vedeli, kaj ste se ukvarjajo s .