Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Kako poskrbeti, da vam živčni, ko poje v pred croud
    Mnogi ljudje doživljajo tremo ali strah , da so pred skupino ljudi . Strah neuspeha ali zadrege je običajnovzrok za živčnost pred govorjenje ali petje pred množico . Ta strah je mogoče premagati z učenjem strategij , ki zmanjšujejo tesnobo in izboljšala samozavest. Navodila

    1

    Sing pred prijatelji in družino . Boste veliko bolj sproščeni , če se boste urili pred ljudmi, ki vedo in te imajo radi . To vam lahko pomaga graditi svojo samozavest za petje pred večjih skupinah. Lahko se odločite tudi za postopno izgradnjo do večje množice , kot se gibljejo od vaši ožji družini v majhni skupini 5 ali 6 prijateljev na nedelja šolskega razreda 10 ali 12 in tako naprej .
    2

    Practice vaše skladbe ali pesmi večkrat. Moral bi imeti možnost, da pojejo svoje pesmi večkrat brez delati napake . Če naredite napako , ko poje sam, ste veliko bolj verjetno, da bi napake v pred množico , kjer ste bolj živčen .
    3

    Povej sami pozitivne izjave. Graditi svojo samozavest lastni spodbudo in odpravljanje negativnih self-talk . Če ste začeli skrbeti za prireditve in mislim, da bo se zmotite , si recite, da ustavi . Spremenili negativno izjavo. Pozitivne izjave vključujejo "Jaz lahko naredim to , semdober pevec ; . Nekdo me je izbral , ker so verjeli vame « Prav tako se spomnim, da je celo slavni izvajalci delajo napake včasih , tako da če kaj narobe, to ne pomeni, da steneuspeh .
    4

    Osredotočite se na nekaj, na obzorju . Če gledaš obraze v množici počutiš bolj živčen , poglej naravnost in našli predmet ali oseba, ki se lahko osredotočite na . To je lahkoznak za izhod ,vrata aliplakata na steno . Če je tomanjši kraj , kot so cerkve ali majhno gledališče , lahko prosite prijatelja ali družinskega člana , da bi sedel v centru blizu nazaj v sobo , kjer si ga lahko ogledate . Nato pa se osredotoči svojo energijo na vašo uspešnost , tvoja pesem , in pustite,občinstvo užival.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane