Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Kako se spopasti s čustvenega zloma
    Včasih lahko ukvarjajo z vznemirljivo čustev z lahkoto, hitro dobili več žalosti ali jeze , medtem ko v drugih obdobjih občutite te čustva tako silovito , da nič ne more preprečiti zlom. Medtem ko upajmo neobičajno ,čustvena razčlenitev je nekaj, da bo veliko ljudi izkušnje , saj pluti zapleten svet medčloveških odnosov . Če se znajdete v sredi okvare , lahkonačin, na katerega se odzove na vaše vznemirljivo emocij ugotoviti, kako hitro se premakniti mimo vaše razburjena . Navodila

    1

    Ločite se od položaja zaradi česar boste razburjena . Tam je bil verjetnokatalizator za vaše okvare. Da bi zagotovili, da ne boste samo še , da se počutijo razburil čustvo , ki je povzročila , da se razgradi na prvem mestu , fizično seliti stran od katalizatorja , ali pa poskusite priti ven iz svojega uma. Na primer, če imaš v boju s prijateljico , zapustijo mesto, kjer je to prijatelj , da si dovolite , da se vrnem na ravnem terenu .
    2

    Sedi in se poskusite umiriti . Izogibajte se krmiljenje takta ali dovoliti sebi , da izživijo fizično kot rezultat vašega razburjena , ampak se prisiliti, da se usedem in globoko dihajte , ki odšteva od 10. ali preprosto poskuša jasno vaš um .
    3

    Obrnite se na nekoga, ki mu zaupate za pomoč. Pokličite prijatelja ali družinskega člana, in vprašal to posameznika, da služijo kot podpora . Razložiti, da tega posameznika , kaj je to razjezilo in mu povedal , kako se trenutno počutim . On bo verjetno lahko pomagal umiriti in vas spomnim, da je vse v redu , nekaj, kar že čeprav veš , lahko pomirja slišati času poskuša .
    4

    poiščite zdravniško pomoč , če tvoj razburjen ne izginejo . Če je , poskusite , kot ste lahko, ne morete umiriti ali pa se vrnete na običajno raven sreče , je treba poiskati pomoč od zdravnika duševnega zdravja ali vašega splošnega zdravnika . Če je vaš razčlenitev dovolj hude, da ne sme biti nekaj, iz katere si lahko opomore od sami.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane