Znaki in Simptomi Biti preobremenjena

Stres jedel vsakdanjega življenja . V zmernih količinah , lahko nekateri stres koristna , saj vas naredi bolj motivirani , pozoren in produktivno. Še konstanta ali kronični stres lahko povzroči resne zdravstvene težave , kot so bolezni srca , anksioznosti in depresije. Se uskladiti z različnimi fizičnimi in psihičnimi znaki stresa so lahko zelo koristna za vaše zdravje . Karoserija
Stres lahko povzroči nespečnost .

Nekateri simptomi stresa vpliva na vaše telo fizično. Stres jenajpogostejši vzrok glavobolov in kronični glavoboli sosimptom , ki preobremenjena . Konstantna napetost v mišicah, utrujenost , želodčne težave in nespečnost sta poudarila tudi signale . Bolečina v prsnem košu lahko vložena tako, da so preobremenjena in je lahko tudiznak srčnega napada . Če začutite bolečino v prsih , še posebej, če je to spremljajo drugi simptomi , kot so znojenje, vrtoglavica, slabost in zasoplost , takoj poiščite pomoč v sili .
Mood
Biti preobremenjena lahko ste razdražljivi .

Stres lahko vpliva tudi na vas psihično . Simptomi so preobremenjena vključujejo anksioznost , nemir in občutke nenehno pod pritiskom , gnjavijo , ali naglico . Daljši Ćudljivost , kot se hitro razjezila ali razžalostila dalj časa, se lahko tudi posledica kroničnega stresa . Akutna tesnoba jesimptom , ki je lahkoznak anksiozne motnje, povezane s stresom . Anksiozne motnje, kot generalizirano anksiozno motnjo ali GAD in posttravmatska stresna motnja ali PTSM , so psihiatrična stanja , ki lahko zahtevajo strokovno obravnavo .
Vedenje
Alkohol zloraba je bilo povezano s stresom .

Vedenjske namigov o čemer preobremenjena vključujejo nervoza , pomanjkanje osredotočenosti , pozabljivost in socialni umik . Stres je bilo tudi dokazano , da zmanjša spolni nagon. To lahko znižate imuniteto , kar povečuje verjetnost in pogostost prehladov in drugih bolezni . Biti preobremenjena je povezan z uničujočimi navadami , kot so zloraba prenajedanje , rabe tobaka in drog in alkohola .
Premisleki

Če menite preobremenjena , poskusite , da se vključijo v stresu - lajšanje dejavnosti. Ti lahko vključujejo meditacijo , sprostitvene tehnike, kot so ob toplih kopeli in igranje pomirjujoča glasba , zmerne telesne dejavnosti in uživati ​​vaš najljubši hobi . Govorimo o stresnih situacijah z družino, prijatelji ali ljubljene je pogostonajboljši način za zmanjšanje stresa in tesnobe . Posvetujte z zdravnikom ali terapevtom , če boste kdaj občutek, da je stres postane neobvladljiva .