Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Kako priti do prave Focus
    To je enostavno priti raztresen z malo stvari v življenju . Samo, če misliš , da imaš pravo ostrino in končno lahko osredotočite na stvari, ki so zares pomembne za vas , se nekaj zgodi in ste popolnoma vrže . Ne, ne moreš načrtovati za vsako možnost, je vendar pa tudi ne smemo dovoliti, vsak možnost je , da vas vrgel seveda . Včasih je neizogibno, da boste izgubili svojo pot, tako kot takrat, koumre ljubljena oseba , zbolite ali poljubno število možnih , izjemno stresnih okoliščinah. Vendar pa v normalno življenje dan za dnem , pravimi fokus ni tako težko, kot se sliši. Navodila

    1

    določajo jasne, dobro opredeljene cilje za svoje življenje. Glede na življenje optimističen, morate imeti široko perspektivo , s ciljem za dolgoročno kot tudi kratkoročno perspektivo , kot so cilji , ki jih želite doseči v naslednjih nekaj dneh ali tednih . Ima jasne cilje, ki vam pomaga določiti naloge , ki jih želite , da se osredotoči na .
    2

    Zapišite svoje cilje , bodisi v časopisu ali na mestu, kjer boste pogosto videli. Periodično izpostavljenost na svoj seznam cilja lahko pomagajo , da bi vas bolj osredotočeni in motivirani .
    3

    Začetek programa meditacije . Ima vsaj 30 minut na dan za počitek , jasno določeno duševno nereda in postanejo bolj pozorni lahko izboljša vašo pozornost in vam pomaga , da vaše osredotočiti na " prave " stvari . Po mnenju avtorja Jonathan C. Smith v svoji knjigi , " Sprostitev, meditacija in Mindfulness , " meditacija je eden od najbolj neposrednih načinov gojenja trajnostno usmerjeno.
    4

    v reviji Pisanje vsak dan. Zapisala svoje misli , čustva in izkušnje, pomaga , da jasno, neuporabna duševno nereda , ki lahko vplivajo na vašo pozornost , cilje in ustvarjalnost . Dnevnika lahko tudi vam pomaga , da razvijejo vpogled in pridobili jasnejše perspektive .
    5

    omejite čas, ki ga preživijo na motečih dejavnikov . Težko je vzdrževati pravo ostrino , če se znajdete doodling ali preverjanje Facebook vsakih pet minut . Nič ni narobe z občasnimi motečih dejavnikov , vendar ne smejo biti v središču vaš dan .
    6

    Dajte si čas , da se sprostite . Vam ni treba bitigonilna sila , da vašo pozornost . V bistvu, lahko preveč dela in sev, ki ovirajo gol dosežek , saj ne boste nikoli dobili priložnost za počitek . Poskrbite, da boste dobili dovolj spanja . Prahi nekaj časa vsak dan , da se osredotoči na stvari, ki so pomembne , kot so vaše odnose ali svojega duhovnega blagostanja .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane