Znaki in simptomi izgorelosti

Burnout jeposebna vrsta stresa , v katerihoseba postane fizično, psihično in čustveno izčrpana od navidez nepremostljivih pritiske s katerimi se srečujejo na delovnem mestu ali v svoji domači življenju . To lahko negativno vpliva na vašo motivacijo , energetske vrednosti in duševno počutje . " Job izgorelosti jeodziv na stres na delovnem mestu , ki pušča počutiš nemočna , brezupno , utrujeni , izsušena in razočaran ," pravi dr Audrey L. Canaff , UC Foundation docent na svetovalni program na Univerzi v Tennesseeju v Chattanoogi . "Toda , saj naloga izgorelost nipojav čez noč , je pomembno prepoznati svoje zgodnje znake in da deluje , predenpostane problem resnično resno. " Naučite se prepoznati fizične, čustvene in vedenjske simptome izgorelosti . Fizični znaki

Kronični stres se lahko dejansko pokažejo fizično na več načinov. Glavoboli , nespečnost, bolečine v mišicah in letargija , so nekatere skupne fizične simptome izgorelosti . Po Kariera Builder , izgorelost tudi lahko privede do migrene , prebavnih težav , izguba apetita in spuščenem odpornost na bolezni in bolezni. Če ste zboleli enostavno , imajo težave sami vleče iz postelje zjutraj, izkušnje nepojasnjenih mišice bolečine ali trpijo zaradi pogostih glavobolov , morda odziv vašega telesa na kronični stres .
Vedenjski znaki

Doseganje točko izgorelosti lahko močno vpliva na način, kako se obnašajo in reagirajo na druge v socialnih situacijah . Lahko začnete , da odstopi od vaših vsakodnevnih opravilih ali kriviti druge za svoje občutke frustracije. Prav tako lahko začnete spopadanju s svojim stresa v nezdrave načine. " Ena od nevarnosti doseganja čustvene izčrpanosti , je, da se nekateri ljudje lahko obrnejo na nezdravih mestih, kot so alkohol, mamila ali drugih oblik zasvojenosti , " pravi Greg Jantz , Ph.D., direktor Centra za svetovanje in zdravstvenih virov v Edmonds , Washington . " Druga težava je, da če ne boste dobili pomoč, boste začeli delati slabe odločitve pri delu . " Te odločitve vključujejo odlašanje ali ignoriranje odgovornosti , prihajajo pozno in zgodaj zapustijo ali preskoči delo v celoti.
Duševni in čustveni znaki

izgorelosti pri kronični stres lahko vpliva na vašo čustveno dobro počutje , bolj kot karkoli drugega . Kratkoročni duševne posledice izgorelosti vključujejo zmanjšano sposobnost , da se osredotoči in koncentracije , izguba spomina in zmanjšani kreativnosti. Sčasoma lahko burnout sčasoma privede do vse bolj preveč zame občutki žalosti, neuspeha , izolacijo in dvom vase . Ljudje, ki trpijo zaradi izgorelosti izgube izkušnje motivacije , nenavezanosti , depersonalizacija in bolj negativne obete o njihovem delu in življenju doma .