Upravljanje Izguba & Spreminjanje

Elisabeth Kübler - Ross ,zdravnik dela z neozdravljivo bolnih , razvili pet stopenj teorije žalosti , ki je opisan v svoji knjigi "On Death and Dying ". Ta teorija je bila uporabljena tudi pri drugih velikih izgub , ki nosijo veliko podobnosti do smrti. Ti vključujejo izgubo odnosa , zaposlitev ali celo doma . Pomiritve z veliko izgubo , je eden od največjih izzivov v življenju posameznika . Navodila

1

Dovolite si čas , da se sprijaznijo z veliko izgubo . Ne poskušajte opravljati kot normalno, čeprav je za nekatere ljudi to pomaga, da nadaljuje z rutinsko. Pazi nase , pazite, da se vključi vadbo in svež zrak v vašem vsakdanjem življenju . Redno jesti majhne obroke , ki poskušajo napeljala vaš apetit z nekaterimi od vaših najljubših živil . Pustite, da vaš um in telo , da se prilagodijo v svojem ritmu .
2

pozabite na osebo, ki je odšel , če ste bili na smrt ali izgubo ljubljene osebe . Poglej fotografij in poslušanje glasbe sugestivno , vendar ne preživijo ves svoj čas za to. Izkoristite ponudbami prijazne prijatelje, da poslušajo . Vendar, če menite, da ne more govoriti , da zaprete prijatelji ali družinski člani , prosim, da se iz poklicni svetovalec ali podporno skupino.
3

Cilj je ohraniti neko zgradbo v vašem življenju . Če ste izgubili službo , poskusite vstati ob istem času vsak dan , približuje iskanju nove zaposlitve , kot bi si delo enem dnevu , v katerem so si naloge in cilje. Če ste izgubili osebo , boste morda ugotovili , da je koristno , da narediš nekaj v njegov spomin , kot se začne dobrodelni sklad , ali zasaditvi drevesa . Če ste se ločili od partnerja , ne mika, da bi izbrisala vse spomine s sežiganjem pisma in fotografije , ki pa jih pospravi untile ste lahko, da pogled na njih bolj umirjeno .
4

Zavedajte se, da čustva krivde in jeze so normalni po večji izgubi , čeprav morda ne boste mogli videti kot logično. Sprejeti dejstvo, da ni bližnjic , ampak da boste našli neko obliko sprejemu ob koncu tega težkega potovanja .