Razumevanje vašo temo lahko popolnoma zmanjšanje občutka tesnobe , ko daje govor , glede na kliniki Mayo . Če ste raziskati svojo temo dobro , da bo lažje , da bi dobili nazaj na pravo pot , ko napako. Raziskave kontroverzno informacije o vaši temi pred časom, tako da boste pripravljeni na vprašanja. Če ste razumeli vse podrobnosti v zvezi z vašo temo , boste lahko uporabljali zapiske manj in se zdi bolj profesionalno .
Organizirajte zapiske
preprosto dejanje organiziranja vaš pojasnila naredi govorom veliko lažje . Napišite vašo temo točk z velikimi črkami na list papirja s kratkimi točkami pod njim . S to tehniko , boste morali samo pogled na zapiske za kratek čas v svojem govoru . Vi ne želite , da se glasi pojasnilih besedo za besedo ; ampak jih uporabiti kot referenčne točke . Če imate kakršne koli rekviziti , poskrbite, da so pripravljeni in da si je moral ukvarjati z njimi.
Vizualizirati uspeh
Zaprite oči in si predstavljam dostavo govor brez napak . Predstavljajte siobčinstvo , ki vam daje aplavz in vas pohvalami na koncu govora. Pomisli, kjer boste stojijo , v katero smer boste obraz in kaj bo vaš izraz je . Ta vaja bo trik možgane v zmanjševanje tesnobe proti govoru po moneyinstructor.com .
Practice Dihanje
Pogosto lahko zmanjša strah s počasno in sproščeno dihanje , glede na University of Rochester Sporočilo ministrstva . Vadite govor z globokim dihanjem vstavljena. Globoko dihajte za deset minut , preden daje govor. To bo vaš um , da se osredotoči intelo , da se sprostite .
Povej Joke
Uporaba humorja na začetku svojega govora pomaga opravljati svoje občinstvo in zmanjšanje občutka tesnobe . Ta tehnika bo pull vaš um iz načina , anksioznost nastavljivi zvočnikov in vam omogočajo, da smeh. Razumeti smisel občinstva za humor in poglej za kos humor , ki bodo pritegnili večino .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane