Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Nasveti za Premagovanje strahu pred javno nastopanje
    Javno nastopanje je še , da se kot eden največjih strahov ljudje imajo , glede na University of Rochester Sporočilo ministrstva . Medtem ko boste lahko izognili situacijam , ki vključujejo javno nastopanje , mora večina ljudi soočiti svoj ​​strah pred javnim nastopanjem na neki točki . Določene tehnike lahko nastavite up zvočnik za uspeh in pomaga zmanjšati anksioznost. Know Your Tema

    Razumevanje vašo temo lahko popolnoma zmanjšanje občutka tesnobe , ko daje govor , glede na kliniki Mayo . Če ste raziskati svojo temo dobro , da bo lažje , da bi dobili nazaj na pravo pot , ko napako. Raziskave kontroverzno informacije o vaši temi pred časom, tako da boste pripravljeni na vprašanja. Če ste razumeli vse podrobnosti v zvezi z vašo temo , boste lahko uporabljali zapiske manj in se zdi bolj profesionalno .
    Organizirajte zapiske

    preprosto dejanje organiziranja vaš pojasnila naredi govorom veliko lažje . Napišite vašo temo točk z velikimi črkami na list papirja s kratkimi točkami pod njim . S to tehniko , boste morali samo pogled na zapiske za kratek čas v svojem govoru . Vi ne želite , da se glasi pojasnilih besedo za besedo ; ampak jih uporabiti kot referenčne točke . Če imate kakršne koli rekviziti , poskrbite, da so pripravljeni in da si je moral ukvarjati z njimi.
    Vizualizirati uspeh

    Zaprite oči in si predstavljam dostavo govor brez napak . Predstavljajte siobčinstvo , ki vam daje aplavz in vas pohvalami na koncu govora. Pomisli, kjer boste stojijo , v katero smer boste obraz in kaj bo vaš izraz je . Ta vaja bo trik možgane v zmanjševanje tesnobe proti govoru po moneyinstructor.com .
    Practice Dihanje

    Pogosto lahko zmanjša strah s počasno in sproščeno dihanje , glede na University of Rochester Sporočilo ministrstva . Vadite govor z globokim dihanjem vstavljena. Globoko dihajte za deset minut , preden daje govor. To bo vaš um , da se osredotoči intelo , da se sprostite .
    Povej Joke

    Uporaba humorja na začetku svojega govora pomaga opravljati svoje občinstvo in zmanjšanje občutka tesnobe . Ta tehnika bo pull vaš um iz načina , anksioznost nastavljivi zvočnikov in vam omogočajo, da smeh. Razumeti smisel občinstva za humor in poglej za kos humor , ki bodo pritegnili večino .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane