Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Kako ravnati stres na delovnem mestu
    Stres na delovnem mestu lahko resnično vplivajo na vaše življenje. Vsakdo, ki se ukvarja s težavnimi razmerami , ogromnega delovnih obremenitev , kratkih rokih itd na delovnem mestu. Vse, kar prispeva k stresu . Stres lahko negativno vpliva posameznikova zdravje in čustveno dobro počutje . Izkaže , da negativno vpliva na družinsko življenje , kot dobro. Zato je pomembno, da stres pod nadzorom in doseči poklicnim in zasebnim življenjem balance.Here nekaj koraki lahko sprejmejo za zmanjšanje stresa na delovnem mestu. Navodila

    1

    Vzemi odmor. Ne delujejo neprekinjeno. delajo brez odmora poudarja, telo in um. Produktivnost pada . Podobno Preživite počitnice dni odsotnosti z delovnega mesta . To vas bo pripravila na boljše dni vnaprej .
    2

    Naučite se reči "NE" . Tam bo vedno več dela, kot si lahko ročaj . Ne poskušajte , da bi vsi srečni in preobremenitev sami. Namesto tega vljudno omenil situacijo in rekel, zakaj ne moreš potrebovali dodatno delovno obremenitev . To vam bo omogočilo, da upravljajo delo bolje in zmanjšanje stresa .
    3

    Naj realne cilje . Tudi če imate radi , kaj si naredil , to lahko storite le toliko. Imejte to v mislih in ne silite onkraj meje . Nastavitev nerealen cilj, bodo dodali le še stres in zmanjša produktivnost.
    4

    Naredi eno stvar naenkrat. Morda imate več stvari na vašem krožniku . V naglici, da jih vse konča , ne začnete delaš veliko stvari skupaj . Vaš bo pod stresom . Namesto tega , da se je naloga enega naenkrat in morda ne boste mogli doseči več , ne da bi poudarili sami.
    5

    Ali preprostih vaj. Tudi na delovnem mestu , preprosto se raztezajo malo naokoli , da se sprostite . Narediti globoko dihanje , za nekaj minut, se bo sprostiti in pomladiti vas in se odpravi ta stres zgrajena v telesu in umu.
    6

    Planirajte svoje dejavnosti. Organizirana pomaga. Ko je veliko storiti , organizirati naloge , jim dajo prednost in dodeliti čas za vsakega. To vam bo dala idejo o tem, kaj bo potrebno za njihovo dokončanje . Jasno predstavo o nalogah pri roki počutite bolj udobno in zmanjšuje stres in anksioznost .
    7.

    delegat . Tudi če stestrokovnjak , ne boste mogli narediti vsega. Prenesti na nekaj dela , da nekdo drug , ki ima pristojnost . To vam bo znebijo malo in boste manj napet o izpolnjevanju nalog. Ne oklevajte prositi za pomoč . Izmikajo vprašati in skušamo obvladovati vse, ki jih sami bo drastično poveča stres na delovnem mestu . Samomalo pomagal vam bo dal na enostavnost.
    8

    ne bi " delo " domov. Ne pozabite, da delo je delo , to ni življenje . Ne poskušajte narediti naloge, povezane z delom na domu . To bo po nepotrebnem ustvarja napetost v družini in vsi se bodo pod stresom zaradi tega.
    9

    radi svoje delo ali ga spremeni . Ne poskušajo ubiti čas delaš nekaj, kar ti ni všeč . Tudi če niste preobremenjeni , delujejo vam ni všeč, vam bo Poudariti . Čestres zaradi dela vam ni všeč , ga spremenite .
    10

    Nastavite čas postavljeni , da se sprostite . Poslušajte glasbo , Engage je fizični aktivnosti in tako naprej . Omejiti delo na delo le nekaj ur . Vse rekreacijske dejavnosti, ki jih opravljajo v bo pomagal zmanjšati stres nakopičile zaradi delovnih razmer .
    11

    Pogovorite se o svoji situaciji z nekom , ki je lahko sposoben ponuditi pomoč. Če je vaše delo vam povzroča veliko stresa bruhati s svojim nadrejenim ali delavec, sodelovanje in razpravo . Imajo rešitve za vašo težavo lahko .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane