Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Testi obvladovanje stresa
    Mnogi ljudje v hitrem tempu današnjem okolju počutijo poudaril . Ljudje so tako kot izredni in izpodbija s poskuša uravnotežiti naloge in pristojnosti , ki so pozabili , da sami poskrbijo zase . Tisti, ujetih v teh hitro tempu , stresno življenje in ki niso obvladovanje stresa njihovem načinu življenja , lahko znajdejo doživlja delovnih pregoreli in žrtve bolezni, povezanih s stresom . Učenje o testih obvladovanje stresa in stresnih jeprvi korak za soočanje s stresorji . Kaj je stres ?

    Stres je odziv telesa na pritiske in zahteve našega okolja . Stres je lahko posledica pritiska na delu ali težav , skrbi in skrbi doma in s prijatelji in družino . Ne glede na vir stresa , lahkorezultat takozunanji odziv, ki ima velik fizični učinek in notranji razlago , ki odraža različne osebnosti in vpliva na čustveno počutje .
    Katere so Simptomi in učinki stresa lahko ?

    Stres je posledica kakršnih koli okoljskih zahtev in pritiskov , ki ogrožajo svojih strategij za preživetje . Določena količina stresa jenormalen del življenja. Vendar pa pretiran stres za daljše časovno obdobje , jevrsta stresa, ki negativno vpliva na posameznikovo fizično in čustveno zdravje .

    Stres simptomi lahko tako fizične in psihološke oblike . Stres lahko prispeva k hudih in kroničnih glavobolov, napetost mišic v vratu in hrbtu, sindrom razdražljivega črevesja , izguba teže, in celo srčni napad. Psihološko ali čustveno bolezni zaradi stresa izhaja iz nezmožnosti za spopadanje z življenjskimi zahtevami in življenjske spremembe . Takšen stres lahko povzroči živčni pogoji , anksioznosti in depresije.
    KajZdravljenje s stresom povezanih motenj ?

    Zdravljenje stresa lahko vključujejo anksioznost zdravil , pomirjeval in antidepresivov. Dodatne pristopi zdravljenja vključuje meditacijo in tehnike sproščanja , kot so dihalne vaje , kot tudi redno vadbo . Masaža terapija je pogosto priporočljivo za lajšanje napetosti mišic , ki spremlja stres . Kognitivna terapija je včasih predpisano , da bi pod stresom posamezniki naučijo reinterpretira stresa v svojem življenju in bolje spopasti z njimi. Programi za upravljanje stresa učinkovito pomagali oceniti vire stresa in pogosto bolj osredotočiti na vire , povezane z delovnim mestom stresa.
    Kako lahko ugotovite , če je on ali ona je pod stresom ?

    Zdravniki lahko ugotovi, če jebolnik ob zgodovino pacientovih osebnih stresorjev in ocenjevanje bolnikovo osebnost preveč poudaril . Obstajajo osebnost in psihološke teste , da lahko zdravniki primarnega zdravstvenega varstva , psihologi ali psihiatri uporabljajo za določitev količino stresabolnik doživlja in kako dobro so sposobni obvladovati. Poleg tega lahko ljudje , ki sumijo , da so preveč poudaril poiskati in sprejeti podobne osebnost in stres se testira brez pomoči ali nadzorom zdravnika .
    Kakšni so testi stresa ?

    testi za obvladovanje stresa , so osebnostne teste in samoocenjevanje vire , ki vam pomagajo bolje dojeti vlogo stres ima v svojem življenju . Razumevanje teh dejavnikov jeprvi korak k ravnanju stresno življenje .
    Kako določiti veljavnost stresnih testov za upravljanje ?

    Za ugotavljanje veljavnosti izjemnih situacij moramo najprej razumeti vrste stres testov in kaj so namenjeni storiti . Najpogostejši stresni test jepreprost test , pero in papir , ki zastavlja vprašanja, s katerimi se določi , če jeoseba v življenju , tisto, kar počne , in kaj muči skrbi ena je . Obstaja veliko stres testi so na voljo v poslovnih knjigah , revijah in na internetu . Nekateri so koristni in nekaj ne tako uporaben , ker pa subjektivna. Obstajajo veljavne in uporabne stresni testi se lahko sprejmejo , in en zdravnik lahko pomagajo pri iskanju zanesljivih narave.
    Kako se lahko zmanjša stres ?

    Ko jestresni test bili sprejeti za določitev stopnje stresa in soočanja sposobnosti , bi moral biti eden poskusite za zmanjšanje stresa in stresorjev . Tehnike upravljanja stresa lahko vključujejo samo- hipnoze ali vodene posnetkov , da se v sproščenem stanju , journaling misli in ideje , meditacijo in jogo , globoko dihanje vaje , kardio in vaje za moč za usposabljanje , glasbena terapija , aromaterapija, jedo zdravo prehrano in vadbo sposobnosti upravljanja časa . Stres lahko osvojil , če poskuša identificirati , razumeti in ga upravljati.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane