Psihologija Študije Stres

Stres vpliva na življenje vseh nas , od popolnoma vzdrževanih otrok do prizadevnih odraslih. Psihologija stresa preučuje vplive stresa na blaginjo posameznika , njegovih virih in mehanizmov soočanja . Psihologi , ki zdravijo bolnike za stres lahko obravnavali negativne tehnike življenjskih funkcij , kot so zloraba snovi , ob hkratnem spodbujanju pozitivnih podjetja, kot so progresivna mišična relaksacija . Stres

psihologije , je stres opredeljen kot fiziološki (tj. , ki se nanašajo na fizično telo ) reakcijo osebe z okoljskimi zahtevami. Stres ni nujno, da se bo pozitiven ali negativen , vendar ljudje uporabljajo besedo " stres " v negativnem tonu . Stres lahko povzroči med igranjem igro tenisa inoseba, ki je na tem, da hit zmagovalni strel ; ali lahko prihajajo iz - nad nalogo urnik. Nekateri simptomi stresa vključujejo pospešen srčni utrip , tesnobe misli , osredotočenega koncentracijo, visoke ravni energije in izjemno napetost mišic.
Nadzorna

negativni stres , glede na veliko psihologa študije , je mogoče pripisati pomanjkanju nadzora v položaju . Delovna mesta soodličen primer . Psihologi , upoštevajte, da se situacije, kot so nimajo podpore za dokončanje dela , nezaželene dolge ure in visoke delovne obremenitve , ki jih nadrejeni dejansko privede do zdravstvenih težav . Oddelek za zdravje in varnost Anglije poroča, da je bilatretjina novih zdravjem povezanih problemov svojih delavcev, ki so neposredno povezane s stresom delovnih mest in da stres na delovnem mestu predstavljali 30 dni odsotnosti na primeru .

Negative Torres

Negativne mehanizmi spoprijemanja za stres lahko zgodi, čeoseba, ki daje gor na poskuša nadzorovati stresno situacijo. To je mogoče razumeti kot kazen , ker nisi dovolj močna, da ravnanje stres . Primeri negativnega soočanja vključujejo prekomerno pitje, kajenje in kompulzivno prenajedanje . Drugi lahko poskusite , da izvaja preveč nadzora nad manjšim vidik svojega življenja , kot so svoje otroke ali na določenem področju svojih domov . Včasih negativni mehanizmi spoprijemanja lahko privedejo do motenj kot telo dysmorphic motnjo , kjer je percepcija neke osebe njegovega ali njenega fizičnega jaza hudo pretirana, kar ima za posledico prekomerno kompenzacijo .
Progresivna mišična relaksacija

progresivna mišična relaksacija jeduševno in telesno tehniko, ki lahko pomaga ljudem spopasti s simptomi stresa , ki ga bodo izvajali počasen nadzor nad svojimi telesi in sprošča napetost eno mišično skupino naenkrat. Na primer,oseba najprej krčenja up svojo desno podlaktnica za 15 sekund in nato popolno sprostitev za 15 sekund . On bi nato premakniti na drugo podlakti , potem nadlakti in nato ramena . To bi še naprej , dokler ne porabite vse večje mišične skupine , kar v sproščenem telesu.
Samoupravni Desenzibilizacijo

Self- dajali Desenzitizacija je drugo tehniko za zmanjševanje stresa , v kateremterapevt lahko vodil bolnika v počasi izpostavitev nekaterih stresnih situacijah . To se običajno uporablja za tiste s stresom od strahu in tesnobe situacijah. Na primer, lahkobolnik, ki se kaže stres od tega, da v morebiti kalčkov kontaminirano javnih mestih je treba naročiti, da se približajo vrata na javnih sanitarij , vendar ga ne odpre . Ona bi lahko rekel, da najprej predstavljati, kaj bi se zgodilo, da bi se dotikali vrata in ga primerjajte z dejansko realnostjo . Naslednji dan bi se ji naročil, naj odpre vrata , nato pa stojijo ob njej pa se upošteva tako zaznano rezultate in dejanski rezultat. To bi lahko nadaljuje, doklerbolnik počuti malo, da ni stresa približevanja javne sanitarije .