Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Psihološki vzroki stresa
    Sodobno življenje je lahko polna težav , rokih porazov in zahteve. Za mnoge je stres tako običajna , da je postala način življenja . Stres ni vedno grozno. V skromnih odmerkih , lahko pomaga pri opravljanju pod pritiskom in vam premakniti za opravljanje na vaš najboljši . Vendar, ko ste nenehno deluje hkrati zelo pod stresom, vaš psiho in fizično telo plačati price.Whenever ste pogosto odkrili sami počutite razočarano in premagal , je čas, da sprejmejo ukrepe , da se vaš nadlegoval živčni sistem nazaj v razmerju. Morda ne boste mogli zaščititi sebe skozi odkrivanje , kako razlikovati signale in simptome stresa in sprejeti ukrepe, s katerimi lestvici navzdol njene škodljive posledice. Vaše telo je stresna reakcija

    Ko telo zazna grožnjo , tvoj živčni sistem reagira s proizvodnjo poplavo nateznimi endokrini, kot sta kortizol in adrenalin . Ti hormoni zbudijo sistem z zasilno srcem za ukrepanje mechanism.Your bije hitreje , mišična tkiva otrpnila , krvni pritisk naraste , dih pospeši in vaše senzorične fakultet postala še bolj pereča . Ta fizična sprememba povečuje intenzivnost in vztrajnost , pospešuje svoj ​​odzivni čas in povečuje vašo koncentracijo - . Vas pripravlja na obeh konfliktov ali poletu iz neposredne nevarnosti
    Povzroča

    10 najboljših vzroki stresa v življenju so :

    • Fizična bolezen • Napetost na delovnem mestu ali v družini • Divorce • Smrt v družini • Selitev • Zaporno kazen • poroka • dolg • brezposelnost • Večje spremembe življenjskih

    Ni vse stresa je zakoreninjena v zunanjih zadevah . Stres je lahko tudi self- ustvaril preko :

    • Pomanjkanje sposobnosti , da sprejme negotovost • negativnost • Nepraktična perfekcionizem , pričakovanja • Nizka samozavest • Osamljenost
    Čustvene Simptomi

    Simptomi, ki lahko kažejo psihološki stres vključujejo nihanje razpoloženja , razdražljivost in hitro jezo , vznemirjenost, nezmožnost za počitek in sprostitev , doživljanje čustev preobremenitev ,občutek osamljenosti in reclusiveness in depresije ali generalizirano sadness.Should katerikoli od teh simptomov traja več kot en teden, boste morda menijo, da je organizirala srečanje z duševnim zdravjem strokovno. To bo storil tudi vnos glede razlogov, ki jih čutijo tako, kot si to in vam pomagajo spopadati s čustvenimi zgoraj naštetih dejavnikov .
    Vedenjski simptomi

    poskusite za lajšanje stresa ljudje pogosto obnašal na naslednje načine: • Jedo več ali manj kot običajno, • Spi preveč ali premalo • Sami izolirati od drugih ljudi • Zastoju ali nespoštovanje obveznosti, • Porabijo alkoholne pijače , cigaret, drog ali pa za upočasnitev • Vključevanje v želji, navade, kot spodbujevalec , nohtov grizenje , žvečenje na ustnici, prisluškovanje , kolena poskakovanje, etc.These navade včasih pomaga , da začasno lajšanje stresa . Konec koncev pa bo ta vedenja , samo dokazujejo, da se zaostri svojo trenutno raven stresa z dodajanjem več napetosti pred posledicami prekomernega ali undereating , prekomernega ali premalo spanja , nohtov grizenje , in tako naprej . Ponavadi, vedenjski simptomi so dejansko znaki bolj resnimi osnovnimi problemi.
    Obvladovanje stresa in njenih simptomov

    Čeprav so visoke stopnje stresa nedvomno uničujoča , obstajajo številne stvari, ki jih lahko storite, da zmanjša svoj vpliv in se ukvarjajo z causes.You morda počutili , kot da jenapetost v vašem življenju izven vaše sposobnosti za reševanje ; Vendar pa ste sposobni obvladovati vašo reakcijo na življenjskih situacij. Obvladovanje stresa je v celoti o prevzame nadzor : Ob zgrabil svoje mišljenje , svoje občutke , vašem dnevnem redu , okolice in način, na katerega ste reševanje težav, ali gre za fizično bolezen zaradi stresa ali stresa od fizične bolezni . Obvladovanje stresa zahteva spremembo živcev-wracking situacije, kot ste lahko , spreminjajo svoje reakcije , ko boš lahko , ob predpostavki ohranjanja sebe fizično in psihično , in ustvarjanje časa za sprostitev in rest.If simptomi ne izginejo , vedno obiščite svojega zdravnika za oceno ker opozorilne znake stresa bi lahko pomenilo tudi začetek druge zdravstvene težave .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane