Psihološki vzroki stresa

Sodobno življenje je lahko polna težav , rokih porazov in zahteve. Za mnoge je stres tako običajna , da je postala način življenja . Stres ni vedno grozno. V skromnih odmerkih , lahko pomaga pri opravljanju pod pritiskom in vam premakniti za opravljanje na vaš najboljši . Vendar, ko ste nenehno deluje hkrati zelo pod stresom, vaš psiho in fizično telo plačati price.Whenever ste pogosto odkrili sami počutite razočarano in premagal , je čas, da sprejmejo ukrepe , da se vaš nadlegoval živčni sistem nazaj v razmerju. Morda ne boste mogli zaščititi sebe skozi odkrivanje , kako razlikovati signale in simptome stresa in sprejeti ukrepe, s katerimi lestvici navzdol njene škodljive posledice. Vaše telo je stresna reakcija

Ko telo zazna grožnjo , tvoj živčni sistem reagira s proizvodnjo poplavo nateznimi endokrini, kot sta kortizol in adrenalin . Ti hormoni zbudijo sistem z zasilno srcem za ukrepanje mechanism.Your bije hitreje , mišična tkiva otrpnila , krvni pritisk naraste , dih pospeši in vaše senzorične fakultet postala še bolj pereča . Ta fizična sprememba povečuje intenzivnost in vztrajnost , pospešuje svoj ​​odzivni čas in povečuje vašo koncentracijo - . Vas pripravlja na obeh konfliktov ali poletu iz neposredne nevarnosti
Povzroča

10 najboljših vzroki stresa v življenju so :

• Fizična bolezen • Napetost na delovnem mestu ali v družini • Divorce • Smrt v družini • Selitev • Zaporno kazen • poroka • dolg • brezposelnost • Večje spremembe življenjskih

Ni vse stresa je zakoreninjena v zunanjih zadevah . Stres je lahko tudi self- ustvaril preko :

• Pomanjkanje sposobnosti , da sprejme negotovost • negativnost • Nepraktična perfekcionizem , pričakovanja • Nizka samozavest • Osamljenost
Čustvene Simptomi

Simptomi, ki lahko kažejo psihološki stres vključujejo nihanje razpoloženja , razdražljivost in hitro jezo , vznemirjenost, nezmožnost za počitek in sprostitev , doživljanje čustev preobremenitev ,občutek osamljenosti in reclusiveness in depresije ali generalizirano sadness.Should katerikoli od teh simptomov traja več kot en teden, boste morda menijo, da je organizirala srečanje z duševnim zdravjem strokovno. To bo storil tudi vnos glede razlogov, ki jih čutijo tako, kot si to in vam pomagajo spopadati s čustvenimi zgoraj naštetih dejavnikov .
Vedenjski simptomi

poskusite za lajšanje stresa ljudje pogosto obnašal na naslednje načine: • Jedo več ali manj kot običajno, • Spi preveč ali premalo • Sami izolirati od drugih ljudi • Zastoju ali nespoštovanje obveznosti, • Porabijo alkoholne pijače , cigaret, drog ali pa za upočasnitev • Vključevanje v želji, navade, kot spodbujevalec , nohtov grizenje , žvečenje na ustnici, prisluškovanje , kolena poskakovanje, etc.These navade včasih pomaga , da začasno lajšanje stresa . Konec koncev pa bo ta vedenja , samo dokazujejo, da se zaostri svojo trenutno raven stresa z dodajanjem več napetosti pred posledicami prekomernega ali undereating , prekomernega ali premalo spanja , nohtov grizenje , in tako naprej . Ponavadi, vedenjski simptomi so dejansko znaki bolj resnimi osnovnimi problemi.
Obvladovanje stresa in njenih simptomov

Čeprav so visoke stopnje stresa nedvomno uničujoča , obstajajo številne stvari, ki jih lahko storite, da zmanjša svoj vpliv in se ukvarjajo z causes.You morda počutili , kot da jenapetost v vašem življenju izven vaše sposobnosti za reševanje ; Vendar pa ste sposobni obvladovati vašo reakcijo na življenjskih situacij. Obvladovanje stresa je v celoti o prevzame nadzor : Ob zgrabil svoje mišljenje , svoje občutke , vašem dnevnem redu , okolice in način, na katerega ste reševanje težav, ali gre za fizično bolezen zaradi stresa ali stresa od fizične bolezni . Obvladovanje stresa zahteva spremembo živcev-wracking situacije, kot ste lahko , spreminjajo svoje reakcije , ko boš lahko , ob predpostavki ohranjanja sebe fizično in psihično , in ustvarjanje časa za sprostitev in rest.If simptomi ne izginejo , vedno obiščite svojega zdravnika za oceno ker opozorilne znake stresa bi lahko pomenilo tudi začetek druge zdravstvene težave .