Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Kako zmanjšati stres in tesnobo v vašem vsakdanjem življenju
    Kljub vaših najboljših namenov , ne stresa in tesnobe igrajo pomembno vlogo v vašem vsakdanjem življenju ? Ali ste dobesedno skrbi si bolan v majhnih stvareh ? STOP! Stres in anksioznost lahko oslabi imunski sistem in da ste bolj dovzetni za bolezni . Preberite spodaj za nasvete in trike , kako za zmanjšanje stresa in tesnobe . Navodila

    1

    Cut nazaj na sladkor in kofein. Preveč sladkorja in /ali kofein, ki lahko se boste nemirni in živčnosti .
    2

    Hit telovadnici . Dvajset do trideset minut dnevno vadbo lahko stimulira endorfine in vam pomaga premagovati stres.
    3

    Naučite jogo. Joga lahko pomaga rešiti svoj ​​um, telo in duha .
    4

    Razvajajte se . Globoko vdihnite in se potopite v dolgem , razkošna , ob svečah , peneča kopel .
    5

    Najdi hobi in preživeti nekaj časa delaš nekaj , v čemer uživate .
    6

    Imejte "srečno" revija z vsemi svojimi veselih misli in spominov , ki jih lahko vlečejo ven in poglej , če ste občutek navzdol .
    7

    Izogibajte zlovoljen ljudi. Stres in anksioznost lahko nalezljiva .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane